Glavni / Higijena

Kalendar ciklusa menstruacije za žene - kako računati?

Redoviti menstrualni ciklus - pokazatelj zdravlja žena.

Održavanje kalendara menstruacije omogućava vam prepoznavanje dana kada postoji velika vjerojatnost trudnoće i kada je gotovo nemoguće zatrudnjeti.

Koncept menstrualnog ciklusa

Menstrualni ciklus ciklično se ponavlja kod žene koji joj omogućuje da zatrudni. Menstrualni ciklus započinje prvog dana menstruacije i nastavlja se do prvog dana sljedeće menstruacije. Normalno vrijeme ciklusa je od 21 do 35 dana.

Mjesečno - mrlje iz maternice. Takav iscjedak počinje ako žena nije trudna. Normalno trajanje menstruacije je od 3 do 7 dana. Volumen krvi ne smije biti veći od 80 ml.

Na dolazak prve menstruacije utječu mnogi čimbenici, ali nasljednost igra značajnu ulogu. Obično bi menstruacija trebala početi između 9 i 14 godina. Djevojka treba biti prikazana ginekologu i endokrinologu, u nedostatku menstruacije nakon 14 godina.

Činjenica da će uskoro nastupiti prva menstruacija može se suditi po sljedećim znakovima:

  • rast dojke;
  • pojava dlaka pazuha i stidnih dlaka;
  • pojava prozirnih odabira.

Za pojavu menstruacije vrlo je važno moralno pripremiti djevojčicu. Mora znati pravila higijene. Treba razgovarati o posljedicama povezanim s ranim seksualnim životom..

Higijena tijekom menstruacije:

  1. Odbijanje posjeta kupelji, sauni i kupki.
  2. Temeljito operite ruke prilikom izmjene jastučića ili brisača.
  3. Brtva se mora promijeniti kada se napuni za jednu trećinu. Tamponi ne drže više od 3-4 sata.
  4. Nakon što promijenite jastučić ili tampon, trebate se oprati ili koristiti salvete za intimnu higijenu.
  5. Tijekom pranja koristite proizvode namijenjene intimnoj higijeni koji imaju neutralan pH.

Ovulacija

Faza ovulacije započinje otprilike 14. dana ciklusa. Trajanje mu je od jednog do dva dana. Jaje napušta jajnik i kreće se kroz jajovod. Ako joj se nađe sperma, velika je šansa za začeće djeteta.

Tijelo svake žene je individualno, ali postoje znakovi pomoću kojih se može odrediti ovulacija:

  • Povećana seksualna želja;
  • Promjene raspoloženja, promjena ukusa;
  • Nagli porast tjelesne temperature za nekoliko desetina stupnja;
  • Bol u području mliječnih žlijezda;
  • Mala nelagoda u donjem dijelu trbuha;
  • Tijekom ovulacije, iscjedak postaje najzastupljeniji.

Za određivanje dana ovulacije možete primijeniti nekoliko metoda:

  • Provedite poseban test koji se prodaje u ljekarni. Spušta se u spremnik s urinom. Dvije trake na testu upućuju na ovulaciju. Test se primjenjuje svakodnevno 2 tjedna prije očekivanog datuma..
  • Mjerenje tjelesne temperature nekoliko mjeseci. U početnim fazama ciklusa temperatura je na razini od 36,2-36,6 stupnjeva. Tijekom ovulacije naglo se diže na 36,8-37 stupnjeva.
  • Ultrazvuk za ovulaciju. Najpouzdanija metoda.

Menstrualna faza

Menstrualni ciklus uključuje tri faze:

  1. Folikularna faza. Dolazi prvog dana menstruacije. Pod utjecajem lutropina i folitropina, jaje sazrijeva. Začeći dijete tijekom ove faze gotovo je nemoguće. Trajanje faze je 14 dana. Žena je slaba.
  2. Ovulacijska faza. Jaje sazrijeva i kreće se u jajovode. Veliki rizik od zatrudnjenja. Trajanje faze je 3-4 dana. Žena je na emocionalnom usponu.
  3. Lutealna faza. Trajanje 11-16 dana. Proizvode se progesteron i estrogen, koji su neophodni za razvoj embrija. Nakon začeća, u tijelu se pojavljuje corpus luteum. Izlučuje progesteron. Ako se začeće nije dogodilo, nestaje korpus luteuma i smanjuje se proizvodnja hormona u tijelu.

Nakon treće faze, prva započinje iznova.

Zašto trebate izračunati ciklus menstruacije?

Potreba za izračunavanjem menstrualnog ciklusa je zbog nekoliko razloga:

  1. Kad žena ima menstruaciju, najviše je sentimentalna i razdražljiva. Vrijedi odgoditi odluku važnih stvari na neko drugo vrijeme..
  2. Mogućnost određivanja dana kada postoji velika mogućnost da zatrudni. Za one koji planiraju začeti dijete.
  3. Sposobnost utvrđivanja kada je trudnoća smanjena.
  4. Znajući svoj ciklus, možete prepoznati njegov neuspjeh.

Nepravilnosti menstruacije

Ženski ciklus bi trebao biti stalan. Izuzetak su adolescenti, jer još nisu u potpunosti formirali reproduktivni sustav i žene koje čekaju menopauzu. U ostalim slučajevima s problemom neuspjeha ciklusa treba posjetiti liječnika..

Neispravnost menstruacije može biti uzrok patologije u tijelu:

  1. Promenomenoreja - vrlo često dolazi menstruacija. Stižu ranije 21 dan kasnije. Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na bolest štitnjače ili nadbubrežne žlijezde..
  2. Opsomenoreja - menstruacija dolazi kasnije nakon 35 dana. Na nju mogu utjecati stres, infekcije, kardiovaskularne bolesti..
  3. Polimenoreja - menstruacija se vremenom povećava. Uzroci mogu uključivati ​​upalu u maternici, jajnicima ili dodacima..
  4. Oligomenoreja - menstruacija je vrlo kratka. Uzroci mogu uključivati ​​ozljede, neoplastične bolesti, povlačenje hormona.
  5. Hipermenoreja - obilno opašavanje. Uzroci takvih izlučevina mogu biti uzrokovani upalom zdjelice, rakom, anemijom, endokrinim poremećajima.
  6. Hipomenoreja je vrlo blag period. Možda postoje problemi s jajnicima, seksualno prenosive infekcije.

Uzroci nepravilnog menstrualnog ciklusa

Kršenje može biti povezano sa:

  1. Infekcija. Prenosi se tijekom snošaja ili se pojavljuje zbog loše higijene.
  2. Neispravnost rada nadbubrežne ili štitne žlijezde. Potrebna je konzultacija endokrinologa.
  3. Stres i stres.
  4. Nuspojava dugog lijeka.
  5. Teška dijeta i vježbanje.
  6. Zlouporaba nikotina, alkohola, droga. Dovode do neplodnosti
  7. Nasljedni faktor. Kršenje se događa kao kod mame ili bake.

Kalendar menstrualnog ciklusa

Da biste ga sastavili trebat će vam redoviti kalendar. Kada dođe prvi dan menstruacije, u kalendaru morate označiti datum. Dakle, morate obilježavati svaki dan menstruacije. Preporučljivo je potpisati prirodu pražnjenja.

Zatim su u kalendaru označena sljedeća razdoblja. Znajući ciklus u dva mjeseca, možete izračunati datum ovulacije. Oduzmite 14 dana od posljednjeg dana ciklusa.

Zahvaljujući ovom kalendaru možete prepoznati opasne i sigurne dane. Opasni dani su dani kada postoji visoki rizik da zatrudnite. Sigurni dani - dani kada je rizik od zatrudnjenja nizak.

Kako izračunati opasne i sigurne dane?

Metode izračuna takvih dana ne daju sto posto jamstvo da će žena definitivno zatrudnjeti.

Razlikuju se sljedeće metode:

  1. Metoda Ogin-Knaus. Njegova teorija sugerira da sperma može preživjeti i do 72 sata, a jaje ima sposobnost održivosti od 48 sati. Za uspješniju pogrešku, potrebno je voditi mjesečni kalendar u trajanju od jedne godine. Za žene s nedosljednim razdobljima ova metoda nije prikladna. Izračun se vrši prema formuli:

Prvi opasni dan = trajanje najkraćeg ciklusa minus 18 dana.

Posljednji opasni dan = najduži ciklus minus 11 dana.

  1. Metoda Billings. Temelji se na istraživanju vaginalnog pražnjenja. Kad je sluz gusta i vagina je suha, danas su nepovoljni za začeće djeteta. Kad je sluz prozirna i viskozna, slična bjelanjka, ovi su dani povoljni za začeće. U ovom trenutku, bolje je suzdržati se od seksualnih odnosa ili koristiti kontraceptive. Najopasnije dane izolacije, vrlo viskozna slična proteinska jaja.
  2. Metoda mjerenja bazne temperature. Prvo morate pripremiti termometar unaprijed. Ujutro, bez ustajanja iz kreveta, temperaturu trebate mjeriti rektalno. Važno je ne koristiti toalet čak i noću. Za tri ciklusa zaredom potrebno je popraviti temperature. Tijekom menstruacije drži se do 37 stupnjeva. Do trenutka otpuštanja jaja temperatura se naglo povećava.

Odgoda menstruacije

Ako vaše razdoblje ne traje duže od 35 uzastopnih dana, možete razgovarati o njihovom kašnjenju.

Prirodni razlozi kašnjenja menstruacije, koji ne zahtijevaju posjet ginekologu, uključuju:

  1. Postavljanje menstruacije. Kad je menstruacija tek započela, ciklus je nepravilan. To se događa unutar 1-1,5 godina.
  2. Trudnoća i dojenje.
  3. Prestanak menstruacije. U žena nakon četrdeset godina menstruacija postupno prestaje.

Hormonski disbalans

Hormonski neuspjeh je nedovoljna ili prekomjerna proizvodnja hormona. Iz tog razloga razvijaju se razne ozbiljne bolesti. Neredovita razdoblja - znak kršenja u proizvodnji hormona.

Uzroci hormonskog neuspjeha s odgođenom menstruacijom:

  1. Patologija nadbubrežne žlijezde, štitnjače ili gušterače.
  2. Zlouporaba oralnih kontraceptiva.
  3. Patologija jajnika.
  4. Kauterizacija erozije grlića maternice.

Simptomi hormonskog zatajenja:

  1. Povećajte ili smanjite vrijeme ciklusa.
  2. Maternično krvarenje.
  3. Visoka osjetljivost grudi.
  4. Suha vagina.
  5. Bol u donjem dijelu leđa.

U slučaju sumnje na hormonalni neuspjeh, morate se prijaviti endokrinologu.

Za istraživanje će morati proći:

  • opća analiza krvi;
  • hormonski test krvi.

Trudnoća

Trudnoća - žensko stanje u kojem se zametak razvija u maternici.

Glavni znakovi zanimljive situacije uključuju:

  1. Kašnjenje menstruacije. Ovo je jedan od najtačnijih znakova. Međutim, odsustvo menstruacije može također biti posljedica hormonskog zatajenja, stresa, aktivnog sporta i drugih promjena u tijelu.
  2. Nežnost dojki. S početkom trudnoće, zbog utjecaja hormona, dojka malo nabubri, a bradavice postaju osjetljive na dodir.
  3. Mučnina, glavobolja. Neke najosjetljivije mlade žene javljaju mučninu u prvim danima trudnoće, iako se ona obično pojavi negdje nakon prvog mjeseca oplodnje.
  4. Često mokrenje. Zbog rasta hormona hCG, ženu uznemirava česta želja da ode u toalet.
  5. Pospanost, umor i razdražljivost. Ti su znakovi povezani s činjenicom da se u tijelu žene započinje hormonsko restrukturiranje.
  6. Nadutost. Često na početku trudnoće djevojku muče plinovi.
  7. Pogoršanje mirisa. Žena počinje osjećati čak i blage mirise.

Tijekom trudnoće morate proći sljedeće testove:

  1. Analiza krvne grupe i Rh faktora. Iznajmljivanje na početku trudnoće i neposredno prije rođenja.
  2. Krvni test na HIV, sifilis, hepatitis B i C.
  3. Opća analiza krvi. Iznajmljivanje jednom svaka dva mjeseca.
  4. Kemija krvi.
  5. Ultrazvuk Izvodi se tri puta: u vremenu od 10-12, 20-22 i 30-32 tjedna.
  6. Razmazivanje za proučavanje vaginalne flore, cervikalnog kanala i uretre.

Osnovna pravila prehrane za trudnice uključuju:

  1. Jedite često, ali malo po malo (4-5 puta dnevno u obrocima od 200-300 grama). Nemojte prejesti da ne biste imali osjećaj težine u želucu.
  2. Odbijanje alkohola, gaziranih pića, koncentriranih sokova.
  3. Odbijanje proizvoda koji sadrže razne konzervanse, aditive za aromatizaciju.
  4. Jedite više povrća, voća, bobica, mesa, ribe, mliječnih proizvoda.
  5. Ograničite upotrebu slatkiša, proizvoda od brašna, soli i šećera.
  6. Ne preskačite doručak. Idealna opcija za jutarnji obrok bile bi žitarice (zobena kaša, heljda, kukuruz).
  7. Konzumirajte dovoljno vode.
  8. Kuhajte, pirjajte, kuhajte ili pecite.

Ginekološki problemi

Ginekološki problemi su bolesti reproduktivnog sustava.

Znakovi ginekoloških problema:

  1. Obilno bjelkasti iscjedak.
  2. Krv teče kada je menstruacija završena ili još ne bi trebala započeti. Krv se pojavljuje nakon spolnog odnosa.
  3. Svrbež i peckanje u genitalnom području.
  4. Bol i nelagoda tijekom intimnosti.
  5. Bol tijekom mokrenja.
  6. Bolovi različite prirode u donjem dijelu trbuha.

Ženske ginekološke bolesti možemo podijeliti u tri skupine:

  • infekcije:
    • spolno prenosive bolesti (gonoreja, kandidijaza, klamidija i druge).
    • bolesti uzrokovane virusom (HIV, humani papiloma virus).
    • gnojno-upalne bolesti (vulvitis, kolpitis, adneksitis i druge).
  • Poremećaj hormonske pozadine. znakovi:
    • zatajenje menstruacije.
    • krvarenje u maternici.
  • Tumorske bolesti: cistične formacije, fibroidi maternice, erozije grlića maternice.

Preventivne mjere

Da biste smanjili vjerojatnost razvoja različitih ginekoloških problema, potrebno je:

  1. Ispravno se odnosi na njegovo zdravlje tijekom menstruacije.
  2. Držite se kalendara menstruacije. Danas postoje posebne aplikacije, programi za telefon koji se mogu besplatno preuzeti, tako da lako pomažu u prebrojavanju i praćenju menstruacijskog ciklusa.
  3. Obično posjetite ginekologa 1-2 puta godišnje.
  4. Ako se pojave simptomi ginekoloških bolesti, obratite se liječniku za liječenje ili vraćanje ciklusa..

Dani ciklusa menstruacije

Sadržaj:

Žensko tijelo sjajno je stvaranje prirode. Njegova je glavna funkcionalna uloga obnoviti. Zbog toga se mjesečno mijenja kako bi se pripremio za začeće. To se događa tijekom reproduktivnog razdoblja: od adolescencije do menopauze. To se izražava u ciklično ponavljajućem fenomenu zvanom menstruacija. Na medicinskom jeziku menstruacija je odbacivanje endometrija, praćeno vaginalnim iscjedakom krvi. To se događa u skladu s ciklusom, koji je individualan za svaku ženu..

Potrebno je poznavati značajke vlastitog ciklusa i pratiti njegovu stabilnost. Mnogi su primijetili da je prvo pitanje ginekologa na recepciji pitanje kada je bio dan zadnje menstruacije. O značajkama ženskog menstruacijskog ciklusa i njegovom značaju govorit ćemo u ovom članku.

Ciklus menstruacije: koliko je normalno trajanje

Lako je izračunati trajanje menstrualnog ciklusa. Općenito je prihvaćeno da ona započinje prvog dana menstruacije, a završava prije prvog dana sljedeće menstruacije. Radi jasnoće dajemo primjer. Ako je pražnjenje počelo 1. veljače, to će biti početak ciklusa. Njegov ćemo kraj utvrditi do trenutka kada je započela sljedeća menstruacija. Ako se to dogodilo 1. ožujka, onda će se ciklus završiti 28. veljače. Dakle, trajanje ciklusa bilo je 28 dana.

Ciklus menstruacije je individualan. Kod različitih žena kreće se od 21 do 36 dana, što je norma. Trajanje pražnjenja je prosječno 3 do 7 dana. Hormonska pozadina može utjecati na promjene u ciklusu. To se promatra na početku i na kraju reproduktivnog razdoblja žena, kada se događaju najznačajnije promjene u tijelu. Neuspjesi stabilnog ciklusa u drugom razdoblju mogu biti alarmantan signal o prisutnosti bolesti koja treba dijagnosticirati. To se događa i zbog stresnih situacija i klimatskih promjena. U takvim je slučajevima dovoljno ukloniti negativne čimbenike, tako da se ciklus ponovno uspostavlja.

Menstrualna faza

Ciklička priroda ženskog tijela vrlo je slična mjesečevom ciklusu. Kao što su promjene u izgledu mjeseca obično podijeljene u faze, tako se i dani ženskog menstruacijskog ciklusa također dijele na sličan način. Faze menstruacijskog ciklusa su:

1. Menstrualna faza.

Ovo je razdoblje ciklusa kada žena doživi vaginalno krvarenje. Kao što smo rekli, to je posljedica odbacivanja endometrija. To razdoblje u prosjeku traje 5 dana.

2. Folikularna faza.

Drugi dan menstrualne faze podudara se s početkom faze sazrijevanja folikula u kojoj se rađa novo jaje. Folikularno razdoblje traje 14 dana.

Nakon što folikul sazrijeva, razbija se i oslobađa jaje spremno za oplodnju. Taj proces traje nekoliko dana i često je popraćen bolom u donjem dijelu trbuha. Faza ovulacije je najpovoljnije razdoblje za začeće.

4. Lutealna faza

Čuveni PMS, koji uzrokuje promjenu raspoloženja i glavobolju, javlja se upravo tijekom lutealnog razdoblja menstrualnog ciklusa. To je zbog proizvodnje dva važna hormona: estrogena i progesterona. Upravo oni pripremaju žensko tijelo za nadolazeću trudnoću i uvelike utječu na stanje duha.

Dani menstruacije

Što se događa s ženskim tijelom svakog dana menstrualne faze. Razmotrit ćemo ih odvojeno.

Početak menstruacijskog ciklusa prati ne samo krvarenje, već i loše zdravlje žene. Na današnji dan endometrij se aktivno odbacuje iz sluznice maternice, što se može vidjeti iscjedakom ugruška.

Drugi dan menstruacije karakterizira isti ili veliki spotting. Uz to, bol još ne prolazi. Na ovaj dan započinje proces nuklearnog jajeta u folikulu jajnika.

Obilno krvarenje počinje nestajati. Nakon odvajanja endometrija od površine maternice oštećuje se njegov gornji sloj. U tom razdoblju ginekolozi preporučuju napuštanje seksualnog kontakta kako bi se izbjegla infekcija.

Četvrti dan ciklusa, žena primjećuje značajno poboljšanje dobrobiti. Ipak, liječnici još uvijek ne preporučuju aktivnu tjelesnu aktivnost, jer to može dovesti do većeg gubitka krvi..

Ovo je posljednji dan menstruacije, s njihovim prosječnim trajanjem. Sada se žena počinje osjećati bolje i veselije. Obnovljeno tijelo djeluje na ubrzavanje metaboličkih procesa, što također utječe na poboljšanje dobrobiti.

Anomalije u menstrualnom ciklusu i njihove sorte.

Nažalost, također se događa da je trajanje menstrualnog ciklusa daleko od normalnog. Važno je primijetiti takve pojave na vrijeme i na vrijeme se posavjetovati s liječnikom. Dakle, koji se pokazatelji ciklusa smatraju odstupanjem:

  • polimoreja - pojava kada trajanje ciklusa ne dosegne 21 dan;
  • oligomenoreja - trajanje ciklusa duže od 35 dana;
  • amenoreja - odsutnost menstruacije duže od šest mjeseci;
  • hipomenoreja - trajanje menstrualne faze prelazi 7 dana;
  • menoragija - trajanje menstrualne faze je više od 14 dana;
  • metroragija - pjegavo krvarenje koje se javlja izvan menstrualne faze;
  • algodismenorea - previše bolna razdoblja.

Zašto trebate znati trajanje menstruacijskog ciklusa

Trajanje menstruacijskog ciklusa je važno. Poznavanje osobina vlastitog tijela neophodno je, kako za žene koje žele zatrudnjeti, tako i one koje ne planiraju trudnoću u skoroj budućnosti. Činjenica je da postoje dani povoljni za začeće menstruacijskog ciklusa i dani kad su šanse da zatrudnite nula.

Izračunavanje ovih važnih razdoblja je jednostavno. Dovoljno je znati vaš najkraći ciklus u godini i, prema tome, najduži. Oduzmemo 18 od prvog, od drugog 11. Na primjer, ako je dugačak bio 30 dana, a kratki 21, tada izračunavamo na sljedeći način: 30 - 11 = 19 i 28-18 = 10. Ispada da je od 10 do 19 dana ciklusa vjerojatnost trudnoće najveća.

Poznavanje ciklusa potrebno je ne samo za potrebe planiranja, već i za kontrolu vašeg zdravlja. Pravilnost ciklusa je najsvjetliji pokazatelj. Neuspjesi menstrualnog ciklusa mogu biti signal bolesti reproduktivnog sustava i zahtijevati brzu medicinsku pomoć.

Stoga svaka žena treba posjedovati znanje o vlastitom ciklusu i kontrolirati promjene u tijelu.

Ciklus menstruacije (menstruacija). Norma dana u žena nakon 30-40 godina, djevojke. Kako ispravno razmotriti zašto je postalo kraće, razloge

Menstrualni ciklus je mjesečna promjena u reproduktivnom sustavu žene, uslijed čega dolazi do stvaranja oocita u njezinoj maternici i stvaraju se uvjeti povoljni za njezinu pripremu za trudnoću. Prosječno vrijeme ciklusa je 28 dana. Ako ciklus padne u intervalu od 21-35 dana, to je norma.

U menstrualnom ciklusu razlikuju se tri faze koje se međusobno prate u fazama:

  1. Prvi, najduži stadij je folikularni. Njegovo trajanje može varirati ovisno o individualnim karakteristikama svake žene, ali ne smije biti duže od 20 dana.

S početkom ove faze započinje proces proizvodnje ženskog hormona estrogena. Pod njegovim utjecajem dolazi do aktivnog rasta folikula u jajnicima 7 dana. U početku može biti nekoliko folikula. Kad jedan od njih dosegne pravu veličinu, postaje dominantan. Zatim će se glavni folikul iskoristiti za formiranje i sazrijevanje jajašca, ostatak prestaje postojati.

Kad razina estrogena dostigne visoku koncentraciju, to služi kao poticaj za početak proizvodnje drugog hormona - luteiniziranja. On će biti odgovoran za pripremu za buduću ovulaciju..

  1. Druga, vrlo značajna faza je ovulacija. Iako njegovo trajanje ne prelazi nekoliko dana, upravo je to ključna faza u kojoj je koncentrirana bit menstrualnog ciklusa.

Pod utjecajem luteinizirajućeg hormona, zidovi endometrija se zadebljavaju i stvaraju se potrebni uvjeti za pojačano sazrijevanje jaja. Nakon potpunog sazrijevanja i spremnosti za oplodnju, jaje napušta folikul i ulazi u jajovod.

Izrubljena folikularna vezikula pretvara se u lute corpus. Sada mu je glavna funkcija stvaranje progesterona, koji je neophodan za dovršetak procesa oplodnje jajašca i pričvršćivanje embrija na stijenke maternice.

Nakon početka faze oplodnja može doći samo u roku od 48 sati, a zatim jaje odumire.

  1. Završna faza je luteal. Posljedica je ovulacije. Postoje dvije mogućnosti za tijek ove faze, ovisno o tome je li oplodnja nastala ili ne..

Ovdje glavna uloga pripada žutom tijelu:

  • ako je došlo do oplodnje, corpus luteum počinje aktivno proizvoditi lutein hormon i progesteron, koji podržavaju fetalno jaje i njeguju ga do stvaranja placente;
  • ako ne dođe do oplodnje, lutes corpus prestaje razvijati i umrijeti, neplodno jaje se odvaja od pripremljene maternične membrane i zajedno s njom izlazi u obliku krvarenja.

U trenutku krvarenja ciklus završava i započinje novi, s kojim će se cijeli postupak ponavljati, korak po korak.

Norma

Menstrualni ciklus uspostavlja se u adolescenciji s pojavom menarhe (prve menstruacije). Menarhe se javljaju u različitim dobima, ovisno o stupnju puberteta, u prosjeku 12,5 godina. Interval između prve i druge menstruacije može biti 20-60 dana, a oni će postati redoviti tek nakon 2-3 godine.

Ciklus menstruacije (norma dana u žena je u prosjeku 28 dana) omogućuje odstupanja od otprilike tjedan dana u smjeru povećanja ili smanjenja. Trajanje krvarenja je u prosjeku 3-6 dana. Općenito, ciklus je vrlo ovisan o fizičkom i emocionalnom stanju žene.

Glavni razlozi koji dovode do menstrualnih nepravilnosti uključuju:

  • Vanjski negativni čimbenici: aklimatizacija, promjena godišnjeg doba, doživljen stres i uzbuđenje, promjene prehrane, nedostatak sna.
  • Prisutnost bolesti.
  • Uporaba lijekova, uključujući hormonske lijekove, antidepresive i lijekove koji utječu na živčani sustav.

Opseg norme određuje se sljedećim parametrima:

  • bez obzira na pojedinačni broj dana ciklusa, on bi trebao uvijek biti redovit, tj. uvijek biti približno isti broj dana;
  • trajanje ciklusa ne smije biti manje od 21 dan i više od 36 dana;
  • trajanje krvarenja ne smije biti duže od 7 dana i manje od 3 dana.

Kako računati

Ciklus menstruacije (norma dana u žena uglavnom je stabilan) ima različito trajanje. Vrlo je važno pravilno izračunati.

Praćenje ciklusa pomoći će se pripremiti na vrijeme za početak menstruacije, planirati trudnoću, otkriti simptome koji ukazuju na zdravstvene probleme. Za točno promatranje ciklusa preporučuje se u kalendaru označiti datume početka i kraja menstruacije.

Potrebno je pravilno izračunati trajanje ciklusa, počevši od prvog dana menstrualnog protoka, završavajući s posljednjim danom prije pojave sljedećeg krvarenja.

Uzroci abnormalnosti u dobi od 30-40 godina

Ciklus menstruacije, čija je norma dana u ženama određen, može se zaustaviti samo kad dođe do trudnoće ili menopauze.

Po postizanju starosti od 30-35 godina, trajanje ciklusa se smanjuje. Razlog je smanjenje proizvodnje progesterona i estrogena, smanjenje broja folikula, što smanjuje trajanje drugog stadija i ciklus u cjelini.

Do 40. godine reproduktivna funkcija postupno nestaje. Nedovoljna proizvodnja hormona dodatno smanjuje trajanje ciklusa, uzrokujući prigušivanje funkcije jajnika. Intervali između menstruacije postaju duži, a pražnjenje je manje obilno.

Ovo razdoblje karakterizira početak premenopauze. Nedostatak hormona dovodi do sindroma menopauze koji se očituje pojačanim znojenjem, promjenama raspoloženja, povećanjem tjelesne težine, povećanim otkucajima srca.

Češće nakon 50 godina, a ponekad već i nakon 40-45 godina, moguća je menopauza i prestanak menstruacije.

Razlozi za smanjenje ciklusa

Skraćivanje trajanja prirodnog menstrualnog ciklusa podrazumijeva smanjenje folikularne faze, a ne samo smanjenje dužine ciklusa. Priroda i volumen pražnjenja također se mijenjaju. Krvarenje postaje obilno i bolno.

Razlozi za takve promjene mogu biti sljedeći:

  • trudnoća;
  • poremećaji u procesima endokrinog sustava: tumori hipofize, hipogonadizam, bolest štitnjače;
  • rana iscrpljenost jajnika, praćena smanjenjem proizvodnje estrogena;
  • abortus;
  • stres, živčano i fizičko preopterećenje;
  • mentalna bolest;
  • genitalne infekcije;
  • nagli gubitak težine ili pretilost;
  • intoksikacija;
  • upalne bolesti;
  • patologija jajnika: policistična, hiperfunkcija, atrofija, upala;
  • genitalne malformacije;
  • kronične bolesti maternice i maternice.

Dijagnostičke metode

Upotreba složenih dijagnostičkih metoda utvrdit će uzrok menstrualnih nepravilnosti i propisati učinkovit tretman za uklanjanje kvarova.

Sljedeći simptomi mogu biti razlog za zabrinutost i kontaktiranje ginekologa:

  • nedostatak menstruacije u 12-14 godina;
  • menstruacija neredovita;
  • oštro smanjenje ciklusa;
  • vrlo oskudan ili vrlo obilan iscjedak;
  • pojava boli različitog stupnja intenziteta u jajnicima, stidnoj zoni, donjem dijelu leđa;
  • pogoršanje općeg zdravlja tijekom krvarenja;
  • krvarenje između menstruacije;
  • vaginalni iscjedak s neuobičajenom teksturom i neugodnim mirisom.

Ciklus menstruacije tijekom pregleda svake žene uzima se u obzir na temelju anamneze: trajanje menstruacije u danima, postojeće i prošle bolesti, način života, radni uvjeti, prisutnost bolesti u srodstvu, analiza tjelesne građe, visine i težine.

Da bi postavio konačnu dijagnozu, ginekolog provodi kompletan pregled pacijenta, uključujući:

  • pregled mliječnih žlijezda - kako bi se dobili primarni podaci o mogućim kršenjima, jer su oni najosjetljiviji na razne hormone;
  • pregled ginekologa na stolici - za procjenu karakteristika razvoja i stanja genitalnih organa, položaja maternice i jajnika;
  • uzimanje brisa - za analizu kako bi se utvrdile moguće infekcije;
  • Klinički test krvi - utvrditi broj crvenih krvnih zrnaca, bijelih krvnih zrnaca, trombocita i premašiti normu koja ukazuje na prisutnost upalnog procesa u tijelu i stupanj anemije.
  • istraživanje hormonske funkcije jajnika i krvni test za razinu hormona - kako bi se dobili podaci o prirodi menstrualnog ciklusa i nastanku ili ne-pojavljivanju ovulacije;
  • Ultrazvuk - za otkrivanje raznih vrsta na maternici i jajnicima;
  • kolposkopija - za određivanje simptoma kroničnih upalnih bolesti, hormonskih poremećaja, bolesti genitalnih organa;
  • histeroskopija - za proučavanje strukture maternice, prepoznavanje polipa na endometriju, patologije i poremećaji;
  • histologija - za otkrivanje malignih stanica;
  • biopsija za žene starije od 35 godina - za ispitivanje endometrija kako bi se isključili zloćudni tumori.
  • histeroskopija i laparoskopija - endoskopske metode koje vam omogućuju proučavanje strukture maternice i otkrivanje patologija i poremećaja

Liječenje poremećaja

Ciklus menstruacije (norma dana za žene je uvijek individualan) podliježe prilagodbi u slučaju neuspjeha. Ponekad je za uklanjanje uzroka neuspjeha dovoljno promijeniti način života, izgubiti kilograme, napustiti loše navike i pravilno jesti.

Na temelju dijagnoze, liječnik propisuje liječenje. Taktika liječenja ovisi o utvrđenoj bolesti. Ne preporučuje se samo-liječenje, samo iskusni ginekolozi-endokrinolozi mogu propisati učinkovit i adekvatan tretman.

Metode terapije (ili kirurški zahvati) ovise o prirodi i izvoru utvrđenih problema:

1. Konzervativno liječenje provodi se kada se razne patologije otkriju u ranoj fazi medicinski pomoću sljedećih lijekova i metoda:

  • za ublažavanje boli: analgetici i antispazmodici, čiji je glavni aktivni sastojak Analgin, Paracetamol, Ibuprofen, Drotaverin, Piroxicam, Ketolong, Metamizole natrij;
  • s bogatim pražnjenjem: hemostatski lijekovi, na primjer:
  1. Dicinon.
  2. Tranexam.
  3. Vikasol.
  4. etamzilat.
  5. Ascorutin.
  6. Diferelin.
  • ako se otkrije upalni proces: protuupalni lijekovi, ovisno o lokaciji ili antibioticima;
  • za poremećaje endokrinog sustava: hormonalni lijekovi, poput: Mercilon, Marvelon, Regulon, Novinet, Diane-35, Logest, Femoden, Silest, Ovidon, Rigevidon, Non-Ovolon, Minisiston.
  • vitamini
  • fizioterapija.

2. Hirurška intervencija je nužna u slučaju kada liječenje lijekom nije donijelo očekivane rezultate ili prilikom identificiranja različitih patologija koje je potrebno eliminirati.

Načini izlaganja bit će određeni ovisno o mjestu i prirodi bolesti:

  • curettage maternične šupljine - s poremećenim ciklusom, jakim krvarenjem tijekom menstruacije ili između njih;
  • enukleacija i resekcija - nakon otkrivanja fibroida, polipa;
  • kriodestrukcija - s erozijom grlića maternice;
  • operacija radio valova - za uklanjanje polipa, erozije grlića maternice, genitalnih bradavica i papiloma;
  • uklanjanje maternice - s velikim malignim tumorom.

3. Ako tijekom dijagnoze nisu otkrivene patologije, tradicionalne metode liječenja učinkovite su za rješavanje problema s mjesečnim ciklusom. Infuzije i dekocije štedljivo djeluju na tijelo. Glavna stvar je odabrati pravu biljku, ovisno o utvrđenom kršenju:

  • Možete ublažiti grč i smiriti bol tako da pripremite infuziju slatke djeteline na sljedeći način: 15 g biljke prelijete s dvije čaše vode dovedene do vrenja, smjesa se infundira 2 sata, filtrira, uzima se 2-3 puta dnevno u dozi od 70-100 ml.
  • Za obnavljanje ciklusa uzima se infuzija elekapana, koja se priprema na sličan način.
  • Infuzija Melisse pomoći će ublažiti bol i umiriti: 15 g biljke se prelije čašom kipuće vode, infuzira na toplom mjestu pola sata i filtrira. Uzima se dnevno 5-6 puta u dozi od 1-2 žlice. l.
  • Smanjiti bol može pomoći dekocija savijača: 5 g biljke se napuni s 200 ml mlijeka, smjesa se kuha 5 minuta, zatim se doda 5 g soka od zlatnih brkova, dobiveni juha prepolovi i uzme se u jednakim dijelovima ujutro i navečer.
  • s dugom odsutnošću menstruacije u slučaju upale ili za vrijeme stresa, uzmite infuziju kamilice, šargarepe, celandina, kadulje, struka ili eukaliptusa: 3 žlice. l bilje se stavi u termos, prelije se s tri čaše kipuće vode, filtrira nakon par sati. Uzima se 4 puta dnevno u dozi od 200-250 ml;
  • s jakim krvarenjem, decocija iz biljne kolekcije može pomoći: 150 g kamilice i yarrowa, 100 g hmelja, 50 g pastirske torbice, lukovice i želuca, 20 g planinskog papra i 200 ml vode. Uzima se prije spavanja. Također se preporučuje infuzija pripremljena iz biljne kolekcije: 1 žlica. l yarrow, 1 tsp. hrastova kora i pastirska torbica napuni se 500 ml kipuće vode. Stari se pola sata, filtrira se i uzima u 250 ml ujutro i navečer.

Moguće komplikacije

Za bilo kakve nepravilnosti tijekom menstrualnog ciklusa, trebate odmah kontaktirati stručnjaka koji može otkriti razloge, provesti dijagnostiku i liječenje.

Ni u kojem slučaju se ne mogu zanemariti simptomi tijekom samo-liječenja, u protivnom mogu se pojaviti komplikacije i prilično opasne posljedice koje će biti teško ukloniti:

  • pojava predmenstrualnog sindroma;
  • ako je menstruacija prečesta i praćena obilnim pražnjenjem, to će dovesti do jakog umora, umora, invaliditeta, vitalnosti;
  • nemogućnost začeća i rađanja djeteta;
  • genitalne infekcije koje nisu prošle pravodobno liječenje mogu izazvati razvoj tumora i predstavljati veliku opasnost za zdravlje;
  • hormonalna pozadina koja se stalno mijenja može uzrokovati endokrine probleme;
  • rak mliječnih žlijezda, jajnika;
  • mastopathy
  • anemija;
  • maligni tumori sluznice maternice;
  • disfunkcija jajnika;
  • proliferacija endometrija;
  • pojava polipa;
  • miom.

Dakle, mjesečni ciklus je individualan za svaku ženu. Normalno trajanje menstruacije može varirati u prilično širokom rasponu - od 21 do 36 dana. Glavna stvar za kontrolu je pravilnost ciklusa..

Dizajn članka: Vladimir Veliki

Video zapis razdoblja

Koliko traje normalan ciklus menstruacije:

Razina hormona u danima i fazama menstrualnog ciklusa kod žena

Hormoni djeluju na žensko tijelo na poseban način formirajući tok mnogih reakcija i procesa. Možda je najgora tema tema menstruacija. Faze menstruacijskog ciklusa i hormoni su međusobno povezani. Stoga, za održavanje zdravlja, žena mora pratiti dinamiku razvoja mjesečnog ciklusa i obratiti pažnju na najmanje kvar, jer oni utječu ne samo na sposobnost reprodukcije, već i na cijelo tijelo.

Menstrualni ciklus je prirodno fiziološko preuređenje u ženskom tijelu povezano s reproduktivnim sustavom: vaginom, maternicom i jajnicima. Potrebno je pripremiti tijelo za začeće i uspješnu trudnoću.

Od kojeg trenutka treba računati početak ciklusa kod žene i koje se faze menstrualnog ciklusa razlikuju od strane stručnjaka i kako se faze menstrualnog ciklusa razdvajaju danima, dodatno ćemo analizirati u članku.

Vanjski znakovi početka menstruacije

Prije nego što shvatite koje se faze menstrualnog ciklusa razlikuju po danu, morate se pozabaviti s najviše menstruacija, o čemu se radi i kako se manifestiraju.

Tipični znakovi menstruacije:

  • vaginalno krvarenje;
  • sabijanje dojke;
  • grč u donjem dijelu trbuha;
  • nervoza;
  • bol povlačenja karaktera u donjem dijelu leđa;
  • česte promjene raspoloženja;
  • osjećaj mučnine i povraćanja;
  • migrena.

Trajanje menstruacije je u rasponu od 3 do 7 dana.

Ali ne trpe sve žene tijekom menstruacije. Za mnoge prolazi bez nepotrebnih problema, manifestirajući se u obliku krvarenja iz maternice.

Glavni uzrok bolesti može biti višak razine prostaglandina u krvi. Proizvodnju ovih tvari vrši maternica..

U 1-3 dan ciklusa maternica svojim izgledom nalikuje površini rane, rizik od patogena infekcije značajno raste. 5. dana ciklusa primjećuje se porast debljine endometrija.

Trajanje ciklusa

Također, prije nego što istražite faze menstrualnog ciklusa po danu, morate razumjeti vremensko razdoblje njegovog trajanja.

Prosječno vrijeme ciklusa je 28 dana. Međutim, liječnici inzistiraju na tome da je normalna vrijednost od 21 do 35 dana. Podjela na faze provodi se uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela: tjelesnost, starost, nasljednost.

Čimbenici neuspjeha:

  • hormonalni poremećaji;
  • prekomjerna tjelesna aktivnost;
  • stres
  • zarazne bolesti;
  • prilagodba ili aklimatizacija novim mjestima boravka.

Indikatori norme

Menstrualni ciklus kod svake žene ima različito trajanje.

Ali postoje značajke koje se mogu razlikovati kod mnogih žena:

  1. Isti broj dana u ciklusu. Dopušteno je odstupanje od 2-3 dana. Inače, to ukazuje na kvar u tijelu koji zahtijeva ispitivanje.
  2. Najveći dopušteni volumen krvi je 80 ml, a volumeni od 30 do 60 ml smatraju se normalnim pokazateljima. Nenormalan ili oskudan iscjedak ukazuje na prisutnost kršenja. U tom slučaju morate se posavjetovati s liječnikom.

Ginekolozi također ističu znakove da kvarovi nisu pokazatelji zdravstvenih problema:

  • prvi ciklusi kod adolescenata (prosječna dob početka menstruacije je od 12 do 15 godina);
  • sustavni stres na živčanom sustavu - stres, česti sukobi;
  • promjene težine putem prehrane ili posta;
  • menopauza.

Folikularna faza (1. faza menstruacijskog ciklusa)

Proliferativna faza (folikularna) razvija se od 1. dana mjesečnog ciklusa. Na početku ove faze akumuliraju se hranjive komponente i aktiviraju se krvne žile. U ovom trenutku proizvodnja takvih hormona poput estrogena i progesterona značajno je smanjena. Unatoč tome, stari sloj endometrija se odbacuje i izlazi iz krvi izlučevina.

Tijekom predstavljene faze mjesečnog ciklusa, razvijaju se folikuli (vezikule ispunjene tekućinom). U svakom od njih ima po jedno jaje. Pod utjecajem hormona koji potiče folikule dolazi do njihovog razvoja.

Prva faza menstrualnog ciklusa razlikuje se prisutnošću sljedećih simptoma:

  • moguća glavobolja tijekom menstruacije;
  • nestabilno raspoloženje;
  • grč u donjem dijelu trbuha;
  • od trećeg dana stanje zdravlja vraća se u normalu, bol se smanjuje;
  • 6. dana (često 7. dan) i 11. dolazi do emocionalnog porasta.

Na kraju menstruacije razina hormona raste još brže. Dakle, 1. faza menstrualnog ciklusa utječe na količinu estrogena, a novi endometrij, u ovom trenutku, hrani se krvlju i svim vrstama korisnih komponenti. Potrebne su za učinkovitu oplodnju jajašca i njegov daljnji rast u maternici.

Značajka drugog tjedna ciklusa je izlučivanje sekreta iz cervikalnog kanala. Ovo razdoblje karakterizira rijetki, ljepljivi iscjedak, karakteriziran prisutnošću mutne bjelkaste boje. Ako ih nema u ženskoj vagini, sperma će umrijeti, neće moći doći do jajašca.

Nakon završetka menstruacije, samo jedan od milijuna folikula „pobjeđuje“, kao rezultat toga, ostali se prestaju razvijati i vraćaju u prvobitno stanje. Ovum i dalje raste.

Faza ovulacije (2. faza menstruacijskog ciklusa)

Za drugu fazu menstrualnog ciklusa karakterizira najkraće vrijeme - oko 24-36 sati. Tada je razina estrogena dostigla svoju maksimalnu vrijednost. Tijekom ovulacije u krvi primjećuje se porast količine luteinizirajućeg hormona (LH), ali koncentracija FSH opada.

Tijekom ove faze ciklusa u žena zrelo jaje destruktivno djeluje na stijenku folikula i, koristeći vlakna epitela, započinje svoj napredak u jajovod. Gnojidba se događa kada sperma uđe u tijelo žene. Ako se to ne dogodi, tada jaje umire u roku od nekoliko dana nakon uklanjanja iz jajnika, nakon čega se otapa u sluznici maternice.

Znakovi koji omogućuju prepoznavanje da je došlo do druge faze menstruacijskog ciklusa određuju se na ovaj način:

  • iscjedak iz vagine stječe tekuću konzistenciju, ponekad mogu biti prisutni krvavi tragovi u njima;
  • prsa postaju gušća i osjetljivija;
  • povećavaju se pokazatelji bazne temperature;
  • razvija se migrena;
  • blaga bol u trbuhu i donjem dijelu leđa;
  • izvedba i seksualna privlačnost dosegli su vrhunac.

Uz to, moguće je utvrditi da je druga faza menstrualnog ciklusa nastupila primjenom posebnih farmaceutskih testova.

Osim toga, moguće je utvrditi da je faza 2 menstrualnog ciklusa započela primjenom ultrazvuka tijekom kojeg će liječnik trebati utvrditi veličinu jajnika i grlića maternice i njihovo stanje.

2. faza menstrualnog ciklusa karakterizira činjenica da je debljina endometrija u rasponu od 1-1,3 cm.

Lutealna faza (3. faza menstrualnog ciklusa)

Lutealna faza menstrualnog ciklusa prepoznata je kao završna. Nakon što jaje napusti mjehurić s tekućinom, na mjestu pucanja izraste žuto tijelo. Njegova funkcija je sinteza androgena, estrogena i progesterona. Tijekom trudnoće progesteron podupire maternicu u opuštenom obliku, sprječavajući razvoj pobačaja ili prijevremenih porođaja. Ako oplodnja nije nastupila, tada sinteza proizvodnje hormona žutim tijelom prestaje i dolazi do menstruacije.

O trudnoći djevojke na kraju ove faze možete saznati po implantacijskom krvarenju i bazalnoj temperaturi, koja se održava na 37,3 stupnja. Ako djevojka nije zatrudnila tijekom ovog mjeseca, tada se oko dva do tri dana prije menstruacije mijenja stanje tijela. Može doživjeti PMS sindrom, pri kojem se smanjuje radna snaga, pojavljuju se oštre fluktuacije raspoloženja i prisutna je pretjerana tjeskoba. Pored toga, može se pojaviti oticanje dojke, kao i manja bol u trbuhu..

Trajanje faze je u rasponu od 10 do 14 dana. Dulje razdoblje ukazuje na prisutnost cista u jajnicima ili trudnoće. Kraće trajanje ukazuje na razvoj neplodnosti. U tom će slučaju biti potreban kvalitetan režim liječenja..

Krvni test za razinu hormona tijekom menstruacije

Ispitivanje radi utvrđivanja količine hormona potrebno je za utvrđivanje mnogih patologija.

Uzimajući u obzir koji dan ciklusa, proizvodnja sljedećih hormona provjerava se danima ciklusa:

  • od trećeg do petog dana: LH i FSH;
  • od osmog do desetog dana: testosteron;
  • 20-21 dan ciklusa (u nekim se situacijama može stvoriti 22. dan ciklusa): estradiol i progesteron

Krvni test na spolne hormone treba provesti uz strogo pridržavanje niza pravila:

  • na prazan želudac, posljednji obrok osam sati prije postupka;
  • samo na recept i za određene hormone;
  • dan prije postupka zabranjeno je naprezanje i izlaganje stresu;
  • dan prije studije, potrebno je napustiti seksualne kontakte, lijekove i druge proizvode koji stimuliraju živčani sustav i povećavaju razinu određenih hormona.

Na što utječu određeni hormoni?

Povećanje ili smanjenje količine ženskih hormona u određenoj fazi znak je prisutnosti bolesti koja štetno utječe na funkcioniranje reproduktivnog sustava.

Uz brzi rast folikula-stimulirajućeg hormona, pojavljuju se takva odstupanja kao:

  • maligni tumori u hipofizi;
  • pogoršanje funkcioniranja dodataka;
  • brzi odgovor na pretilost i loše navike.

Snižavanje razine luteinizirajućeg hormona smatra se znakom problema s hipofizom, može nastati zbog prisutnosti viška kilograma. A liječnik primjećuje povećanje količine ove tvari kada se u mozgu otkrije zloćudni tumor.

Prolaktin utječe na količinu progesterona. Pomaže u suzbijanju folikula stimulirajućeg hormona tijekom gestacije. Pruža mlijeko tijekom dojenja. S ovim hormonskim zatajenjem primjećuje se sljedeće:

  • problemi sinteze folikula koji utječu na ovulaciju i funkciju jajnika;
  • oštećeno funkcioniranje hipofize i njenih dodataka.

Estrogen utječe na stvaranje jajeta, njegov izlaz nakon rupture folikula. Povećana količina ukazuje na prisutnost neoplazme u jajniku ili nadbubrežnoj žlijezdi. Razina se može povećati ako je težina žene ispod normalne.

Problemi sa sintezom estrogena izazivaju niz poremećaja:

  • smanjuje mogućnost trudnoće;
  • kršenje ciklusa;
  • razvoj neplodnosti.

Testosteron je muški spolni hormon, čija je mala količina prisutna i u tijelu žene. Podržava mišićnu masu, regulira rad lojnih žlijezda i utječe na stanje živčanog sustava. Također, hormon potiče rast mliječnih žlijezda tijekom gestacije i povećava seksualnost..

Razlozi prekomjerne razine:

  • policističnih;
  • benigni i zloćudni tumori;
  • nasljedstvo;
  • problemi s funkcioniranjem nadbubrežne žlijezde;
  • poremećaji u hipofizi.

Androgeni su vrsta hormona koji imaju prilično važnu ulogu u ženskom reproduktivnom sustavu. Uz pomoć masnih stanica i kože, ti se hormoni pretvaraju u estrogen.

Androgeni inhibiraju gubitak kostiju i odgovorni su za seksualni nagon i zadovoljstvo.

Ako ženka ima menstrualni ciklus, treba razumjeti da sva odstupanja negativno utječu na funkcioniranje reproduktivnog sustava.

Izlet ginekologu i prolazak testova na sadržaj hormona u tijelu trebao bi biti obavezan. Također biste trebali nadgledati faze menstruacijskog ciklusa po danu, tada će biti lakše prepoznati nepravilnosti, koji dan ciklusa i u kojoj se fazi mogu naći pomoću posebnih elektroničkih kalendara, svaki dan potpisuju ciklus žena.