Glavni / Tamponi

PMS: kakva je to zvijer

Mnoge žene osjećaju vrtoglavicu, promjene raspoloženja, glavobolju, teška malaksalost prije menstruacije.

Zašto se to događa oko 8-10 dana prije početka menstruacije i nestaje?

Što je PMS ili predmenstrualni sindrom??

Dešifriranje PMS-a u ginekologiji je predmenstrualni sindrom. PMS se pojavljuje kao neugodni klinički znakovi otprilike tjedan dana prije menstruacije, traje 2-12 dana. Tijelo u određenom vremenskom periodu daje određenu neispravnost. Funkcije mnogih organa počinju se oporavljati tek s pojavom menstruacije, ili kasnije - nakon njihovog završetka.

Sve je u hormonalnim promjenama kada se fiziološki procesi u tijelu počnu čudno ponašati. Ženski hormoni, na ovaj ili onaj način, utječu na živčani sustav i, nakupljajući se u višku, izjašnjavaju se uoči početka menstruacije.

U ovoj fazi ciklusa:

  • loše zdravlje pod utjecajem estrogena i progesterona;
  • padanje;
  • pretjerana razdražljivost, nervoza.

PMS, kao sindrom prije menstruacije, počinje pokazivati ​​prekomjernu osjetljivost na ove hormone. Takve promjene u fizičkom stanju uzrokovane su emocionalnom pozadinom, kada žene postanu nervozne, dirljive, dožive stres.

Sindrom se često manifestira u agregatu, jer se hormonska pozadina podvrgava promjenama, a mikroelementi doživljavaju neravnotežu.

Rezultat je:

  • nemir;
  • tearfulness;
  • prekomjerna prenapona;
  • oticanje mliječnih žlijezda;
  • crtanje bolova u donjem dijelu trbuha.

Žene često zbunjuju trudnoću i PMS, iako nema ništa zajedničko. Prema statističkim podacima, sindrom se pojavljuje kada se dosegne određena dob, kod mladih djevojčica, kod djevojčica u adolescenciji to ne bi trebalo biti.

Krivite za sve:

  • intelektualni povećani teret,
  • manjak tjelesne mase,
  • stres,
  • fizički stres,
  • Nedostatak sna,
  • loša prehrana.

Istina i mitovi o PMS-u

PMS je čest fenomen kod žena i doslovno je obrastao svakakvim mitovima. Zašto je raspoloženje toliko loše u ovom periodu? Što je istina i gdje je laž?

Doista, prije menstruacije, na zdravlje mogu utjecati:

  • smanjenje endometrija u maternici;
  • oštro širenje arterija;
  • proboj krvi kroz endometrij s nastupom prvog dana menstruacije.

Mnoge žene, naprotiv, podržavaju ovo stanje, jer je na raspolaganju. Postoji razlog da se izmaknete kontroli, izbacite nakupljene emocije i bijes na rodbinu, bliske ili samo one koji su u blizini. Takva je ženska priroda koja se ponekad, ali želim plakati, žali na nevolje, probleme u životu.

Mitovi o PMS-u trebaju sadržavati slične znakove koji praktički nisu povezani s ovim sindromom, a nisu, to je:

  • neprimjereno ponašanje;
  • razdražljivost;
  • nerazumne ambicije;
  • depresija;
  • manifestacija bijesa i bijesa.

Umjesto toga, to su problemi psihološke prirode ili osobine ličnosti, socijalna kondicija u društvu, a ne argumenti i znakovi razvoja predmenstrualnog sindroma.

Vrijedi istaknuti neke mitove o PMS-u:

  1. Ovo je bolest od koje se može razboljeti bilo tko na svijetu. To nije istina. U stvari, više od 70% žena pati kada se primijete vrtoglavica, umor, trbušni grčevi.
  2. PMS je simptom lošeg raspoloženja i može se izbjeći konzumiranjem, na primjer, čokolade i slatkiša. To je zabluda. Ako se ugljikohidrati mogu napuniti, opremiti energijom i poboljšati dobrobit uoči menstruacije, tada oni neće utjecati na PMS. Ovo je veće psihološko stanje žene od lijeka za sindrom. Tako možete samo privremeno prikriti problem.
  3. PMS sindrom zaustavljaju sedativni antispazmodici, analgetici i neizlječivi. Zapravo se sindrom može spriječiti ako slušate svoje tijelo kada se simptomi pogoršaju i koji dani počinju opadati. Možda se pojavljuju sjajnije usred ciklusa, od čega će tretman biti potpuno drugačiji.

Za neke žene predmenstrualni sindrom je uobičajeni način života, za druge - pravi, muke i patnje, kada dođe do razdražljivosti, histerije, nervoze.

Možda je razlog razvoj ozbiljne unutarnje bolesti i to daje do znanja. Hormonska pozadina reagira s takvim manifestacijama. Često se događa da su uzroci PMS-a više psihološki nego fiziološki.

Klasifikacija

Tijek PMS-a je različit:

  1. Neuropsihija na pozadini poremećaja središnjeg živčanog sustava s pojavom suza, depresije, nemotivirane agresije, razdražljivosti.
  2. Vegetovaskularna, s pojavom u žena porasta pritiska, mučnine, glavobolje, palpitacija, vrtoglavice.
  3. Endokrini u metaboličkim poremećajima, popraćen nadimanjem, pojačanim znojenjem i temperaturom do 39 grama, jakom žeđi, nedostatkom daha, proljevom, smanjenom inteligencijom i pamćenjem.
  4. Cephalgic u otkrivanju hipertenzije, bolesti kardiovaskularnog sustava.
  5. Kriza, kao teži oblik, često nastaje zbog pozadine jakog prekomjernog posla, stresa i briga. Manifestira se u obliku skokova krvnog tlaka, ozbiljnosti i osjećaja stiska u sternumu, palpitacije srca, napadaja panike, migrene.

Znakovi PMS-a kod žena imaju drugačiji smjer. Za neke je to uobičajena pojava, a čak nije razlog da obratite pozornost. Osjetljivije žene počinju stvarati pravu paniku i postaju depresivne prije menstruacije, očekujući neugodne manifestacije.

Na temelju individualnih karakteristika tijela liječnici razlikuju 3 mogućnosti za razvoj sindroma:

  • pojava simptoma u 2. fazi ciklusa i potpuni prolazak s pojavom menstruacije;
  • nestanak simptoma nakon potpunog prestanka menstruacije, ali s godinama, pojačanih manifestacija;
  • napredovanje neugodnih manifestacija s pojavom menstruacije i potpunim nestankom 2-3 dana nakon njegovog prestanka.

Čimbenici rizika za PMS

Znanstvenici ne mogu sa sigurnošću objasniti zašto žene razvijaju sindrom PMS-a.

Teoretski, faktor može biti čovjekova psihosomatika ili hormonalni neuspjeh. U drugoj fazi menstrualnog ciklusa koeficijent spolnog hormona postaje krajnje nestabilan.

Estrogeni dizajnirani za poboljšanje kreativne inteligencije i mentalnog stanja počinju imati veliku neravnotežu.

Progesteron se nakupio u višku, uzrokujući u mnogim ženama istinski očaj, pa čak i ogorčenost.

Razina androgena, odgovornih za energiju i performanse, naglo se povećava. Primjećuje se neuspjeh mnogih funkcija i tijelo se počinje ponašati neprimjereno. Hormoni odgovorni za emocije i ponašanje negativno djeluju na mozak..

Može izazvati sindrom:

  • nasljedni faktor;
  • neuspjeh endokrinog sustava;
  • psiho-vegetativno odstupanje.

Slične fluktuacije spolnih hormona odražavaju se u limbičkim regijama mozga. Endorfini i estrogeni negativno utječu na cikličke promjene..

Ako se razina endorfina poveća, a progesteron smanji, tada u ženskom spolu:

  • oteklina;
  • neobjašnjiva agresija;
  • probavne smetnje, kardiovaskularni sustav;
  • mentalni poremećaji prije PMS-a s nedostatkom serotonina, kao hormona radosti, što dovodi do mentalnih poremećaja, manifestacija depresije, tuge, suza;
  • nedostatak vitamina B6 u tijelu, a to su promjene raspoloženja, preosjetljivost, povećani umor. Ako nema dovoljno magnezija, tada žene osjećaju vrtoglavicu, glavobolju, znakove tahikardije.

Menstrualni ciklus ima 2 faze.

Prvo se formira folikul, a zatim:

  • jaje se razvija i raste;
  • sazrijeva pod utjecajem estrogena, kao ženskog glavnog hormona;
  • jaje napušta folikul s tvorbom luka corpusa;
  • proizvodi se progesteron, koji potiče trudnoću, povećanje trbuha, oticanje mliječnih žlijezda.

U slučaju neplodnosti jajašce počinje umrijeti i propadati. U ovom trenutku dolazi samo do smanjenja razine progesterona, hormonskih porasta, rasta estrogena.

Skokovi će biti uočljiviji kod unutarnjih kroničnih bolesti u ženskom tijelu.

Provocirajući faktori mogu utjecati na znakove PMS-a:

  • abortus;
  • traumatična ozljeda mozga;
  • pothranjenost;
  • umor;
  • prenapona.

Prema statističkim podacima, PMS često pogađa dame koje puše ili imaju malu tjelesnu težinu s indeksom ne većim od 30. Osobito pretilost može uzrokovati manifestaciju sindroma. Genetski faktor i nasljedstvo nisu isključeni.

Igrajte okrutnu šalu i provocirajte sindrom:

  • komplicirano rođenje,
  • kirurgija,
  • ginekološke bolesti,
  • neplanirani pobačaj.

Simptomi PMS-a

Simptomi s PMS-om su svijetli. Liječnici određuju gotovo 150 različitih znakova i samo 4 od njih smatraju se normom. Svi su oni specifični i najvažnije, naučite ih razlikovati od trudnoće, jer mogu biti vrlo slični..

Posebne promjene promatrane su tijekom razdoblja aktivacije žljezda, kao privremene žlijezde koja počinje lučiti progesteron. Upravo ovaj hormon izlaže tijelo određenim promjenama, čini vas ponovnom izgradnjom, pripremom za sljedeći ciklus.

Dakle, endometrij počinje rasti, zadebljati, a zatim - eksfolirati.

U isto vrijeme povećava se razina progesterona kada se pojave žene:

  • akne na bradi, licu;
  • crtanje bolova u donjem dijelu trbuha;
  • pogoršanje ženskog libida;
  • suha vagina ili povećan iscjedak;
  • zgrušavanje, oticanje mliječnih žlijezda;
  • izobličenje ukusa, žudnja za slanom (slatkom) hranom;
  • povećana žeđ;
  • proljev;
  • bolovi u mišićima i zglobovima.

Izraženi simptomi su pojačana žeđ, ovisnost o ukusnoj hrani, porast krvnog tlaka u slučaju poremećaja vegetativno-krvožilnog sustava

Uz neuropsihički oblik kod žena postoje:

  • depresija, čežnja;
  • smanjeno razdoblje pažnje;
  • nesanica;
  • vrtoglavica;
  • osjećaj depresije;
  • agresija;
  • napadi panike.

Uz edematski oblik na pozadini poremećene ravnoteže vode i soli i nakupljanja tekućine u tkivima, znakovi su sljedeći:

  • povećani osjećaj žeđi;
  • svrbež na koži;
  • bol kod mokrenja;
  • glavobolja;
  • nadimanje na pozadini probavne smetnje.

Sa cefaloškim oblikom:

  • migrena;
  • prekomjerna osjetljivost na arome;
  • znakovi tahikardije;
  • vrućica;
  • pospanost;
  • vrtoglavica;
  • apatija;
  • stomatitis, ulcerozni gingivitis;
  • gagging;
  • zagušenja tjelesne tekućine.

U kriznom obliku, simptomi mogu biti sljedeći:

  • pojačano mokrenje;
  • stanje nesvjestice;
  • ukočenost gornjih, donjih udova;
  • porast temperature;
  • osjećaj straha od smrti;
  • neobjašnjiva plahost;
  • palpitacije srca;
  • porast tlaka;
  • napadi tahikardije;
  • napadi panike.

S atipičnim oblikom, znakovi:

  • porast tjelesne temperature (37-38 stupnjeva),
  • mučnina,
  • povraćanje,
  • alergija,
  • Quinckeov edem,
  • mamurluk.

Da li PMS ovisi o dobi žene?

Tijekom brojnih promatranja otkriveno je da žene u dobi od 25 do 30 godina najviše pate od patologije. Naravno, ozbiljne unutarnje bolesti, loše navike, pothranjenost, negativne sklonosti mogu djelovati kao provokatori.

U pravilu, PMS su sklone ženama slabog živčanog sustava, ranjivim i nestabilnim stresom, uzimajući sve k srcu.

Prema hipotezi, na pojavu PMS-a mogu utjecati:

  • bolesti endokrinog sustava;
  • kršenje režima dana;
  • loša prehrana
  • prejedanje;
  • emocionalni stres;
  • fizički umor, dizanje tegova.

Simptomi mogu biti blagi ili jaki. Kod PMS-a jasan je znak cikličnost. Dobro se stanje tada pogoršava 2 - 10 dana prije menstruacije, a zatim nestaje bez traga njihovim dolaskom. Pojava poremećaja teče glatko, često se pretvara u jaku i dugotrajnu migrenu.

Ako postoje bolovi prije menstruacije ili njezinim dolaskom zajedno s krvnim izlučevinama usred ciklusa, najvjerojatnije je da postoji razvoj ginekoloških bolesti: dismenoreja, endometritis.

Ne postoji točan odgovor na pitanje utječe li dob žene u pojavi predmenstrualnog sindroma. U nekima se manifestira stalno, u drugima - povremeno ili potpuno izostaje.

PMS i hormoni

Postoji mišljenje da hormonska pozadina utječe na PMS, osobito na kvar, oštar porast koncentracije nekih hormona i smanjenje drugih. Ali liječnici uvjeravaju da ako je uređen ovulacijski ciklus, tada ne bi trebalo biti hormonalnih poremećaja.

Prema teoriji, na razvoj PMS-a mogu utjecati intoksikacije, nedostatak vitamina i masnih kiselina u tijelu, alergije, psihosomatika, disfunkcija aldosteronskog sustava.

Sa sindromom se broj estrogena značajno povećava, a broj gestagena smanjuje. Ako postoji glavobolja, oteklina i nadutost, vjerojatno je došlo do kašnjenja natrija i tekućine u tijelu. Tome doprinose i estrogeni aktiviranjem aldosteronskog sustava..

Ako je razina glukoze i kalija u krvi smanjena, tada se pojavljuju znakovi:

  • bol u srcu;
  • tahikardija;
  • slabost;
  • slabost;
  • glavobolja;
  • smanjena gestagenska aktivnost.

Čini se da PMS odgađa početak menstruacije. Reakcija se ogleda u obliku groznice, nježnosti u prsima. S jasno povišenom razinom prolaktina u drugoj fazi menstrualnog ciklusa, javljaju se fizičke, somatske i mentalne promjene.

Kako razlikovati PMS od trudnoće?

Često žene zbunjuju sindrom s početkom trudnoće, iako su uvjeti različiti i lako ih je razlikovati među sobom. Dovoljno je razumjeti neke nijanse i specifičnosti bolesti..

Kod sindroma ukus se iskrivljuje, pojavljuje se apetit i ujutro mučnina. Simptomi su slični trudnoći. Tada odjednom poželite čokoladu ili nešto drugo ukusno. Iako nema kašnjenja u menstruaciji, već boli u leđima. To ne može značiti da je žena trudna..

Dramatične promjene raspoloženja i loše zdravlje.

Međutim, izraženi znakovi PMS-a:

Ako boli u donjem dijelu trbuha, tada je bol tijekom trudnoće kratkotrajna i neupadljiva. Razlika u sindromu je u tome što se manifestuje snažnije i duže u vremenu, može trajati tijekom menstruacije.

Ženama je važno slušati svoje tijelo, naravno, kašnjenje od 2-3 dana još ne ukazuje na trudnoću. Ali samo pojava krvi nekoliko dana prije početka menstruacije zbog odljeva jajeta u tijelo maternice, kada se na donjem rublju pojavi nekoliko ružičastih kapi, trebalo bi upozoriti.

Ako uzmemo u obzir bazalnu temperaturu, onda se s pojavom ovulacije ona povećava. Počinje padati prije menstruacije na 36,7 stupnjeva, što ukazuje na dolazak menstruacije. U nedostatku pada temperature do ove točke, može se posumnjati u trudnoću ili upalu grlića maternice.

Događa se da gusti iscjedak odlazi, postupno se mijenja u vodenast zbog kašnjenja proizvodnje progesterona. U tom slučaju ženama se savjetuje da kupuju dodatni test trudnoće i da se testiraju..

Simptomi PMS-a i trudnoće ne mogu se puno razlikovati:

  • umor,
  • oticanje dojke,
  • razdražljivost,
  • mučnina
  • konjske utrke,
  • bol u donjem dijelu leđa,
  • emocionalna neravnoteža.

Ženama nije lako pronaći razlike. Iako možete krenuti jednostavnim putem. Ako se ne osjećate dobro, pričekajte početak menstruacije, a u slučaju kašnjenja provjerite trudnoću i kupite test koji je prilično osjetljiv na hormon hCG kada se izlučuje s mokraćom, kada pokazuje rezultat od 100% 10-11 dana nakon začeća.

Naravno, s manifestacijom PMS-a, bolje je posjetiti ginekologa. Liječnik će pregledati materničnu šupljinu i propisati ultrazvuk ako sumnjate na trudnoću.

Kako dijagnosticirati PMS?

Dijagnostičke metode izravno će ovisiti o pritužbama koje imaju simptome, manifestaciji PMS-a. Ako sumnjate na cefalgični, psiho-vegetativni oblik, možda ćete biti preusmjereni na neurolog na savjetovanje.

Žene se potiču da vode dnevnik i bilježe bilješke kada započnu i završavaju mjesečnicu. Konkretno, zabilježite bazalnu temperaturu, uznemirujuće simptome.

Dakle, po mogućnosti 3 ciklusa zaredom. Glavna stvar je prepoznati za sebe 4 ili više postojećih uznemirujućih znakova, na primjer, bol u prsima, slabost, promjena okusa, depresija, nervoza, agresivnost.

Uspostaviti ispravan oblik PMS znači provesti studiju o hormonima. Pregledano na progesteron, estradiol, prolaktin.

Na temelju prevladavajućih pritužbi, liječnik će propisati odgovarajuću dijagnozu:

  • MRI, CT pretraga s konstantnom vrtoglavicom, zujanje u ušima, smanjen vid;
  • EKG za neuropsihijatrijske poremećaje, epileptičke napadaje;
  • analiza mokraće radi provjere bubrega na oticanje nogu i noćnu enurezu;
  • Ultrazvuk mliječnih žlijezda tijekom truljenja;
  • mamografija kako bi se isključio razvoj moguće organske patologije.

liječenje

Liječiti sindrom znači regulirati funkcije hipotalamusa, ukloniti postojeće unutarnje bolesti, posebno dehidraciju. Kada je PMS važno uzeti u obzir ozbiljnost sindroma.

Glavne metode liječenja uključuju:

  • akupunktura,
  • refleksologija,
  • lijekovi,
  • biljna medicina,
  • hormonska terapija estrogenom i progesteronom.

Pristupi bez lijekova

Da bi se olakšalo blagostanje, smanjile manifestacije PMS-a, ženama se preporučuju:

  • prilagoditi snagu;
  • 7 dana prije početka menstruacije isključite čokoladu, kavu, alkoholna pića, masnu hranu;
  • dodajte hranu s kalcijem u prehranu;
  • normalizirati san, spavati najmanje 8 sati;
  • šetati navečer na svježem zraku;
  • piti toplo mlijeko prije odlaska u krevet;
  • okupajte se s medom;
  • doziranje tjelesne aktivnosti, ne zaboravljajući da pasivan način života izravno dovodi do komplikacija i neugodnih manifestacija PMS-a;
  • uzimati vitamine (magnezij B6, Magnerot) 10 dana prije očekivanog mjesečnog;
  • pribjegavajte aromaterapiji u nedostatku alergije na esencijalna ulja (smreka, bergamot);
  • dodajte ulje toplim kupkama, održavajte seanse do 10 dana prije menstruacije, arome ovih biljaka mogu poboljšati raspoloženje i stabilizirati psihu.

San je koji jača imunološki sustav i središnji živčani sustav, ima blagotvoran učinak na cijeli organizam.

Hormonska terapija

Liječenje PMS-a uključuje upotrebu oralnih kontraceptiva kao hormonske nadomjesne terapije.

Konkretno, lijekovi mogu umanjiti neugodne simptome u drugoj fazi menstrualnog ciklusa:

Za žene reproduktivne dobi i u nedostatku kontraindikacija, oralni kontraceptivi se mogu dobro koristiti:

  • Danazole s pojavom boli u mliječnim žlijezdama;
  • Zoladex kao antagonist koji može onemogućiti funkcije jajnika i dovesti do nestanka simptoma;
  • Dostinex u slučaju povećanog lučenja prolaktina u drugoj fazi menstrualnog ciklusa, trajne depresije.

Naravno, pri odabiru hormonskih lijekova potrebno je konzultirati se s liječnicima, posebno psihijatrom s nestabilnom psihom i izraženim odstupanjima u ponašanju uoči pojave sindroma.

Možda je imenovanje drenažnih lijekova za blokiranje sinteze prostaglandina.

PMS lijek za simptome

Malo je vjerojatno da se sindrom može u potpunosti izliječiti. Nelagoda, na ovaj ili onaj način, primijetit će se kod žena sa svakim dolaskom menstruacije, osobito s dobi ili u prisutnosti unutarnjih kroničnih bolesti. Liječenje treba započeti patologijom prisutnom u tijelu..

Kod PMS-a živčani sustav očigledno pati, pa morate djelovati u kombinaciji minimizirati neugodne simptome.

Sljedeći popis lijekova pomoći će normalizaciji dobrobiti, ukloniti razdražljivost, nervozu, spastične glavobolje i kolike u želucu.

  • antidepresive;
  • nesteroidni lijekovi pomoći će ublažavanju bolova (Nimesulide, Ibuprofen);
  • diuretici za oticanje kako bi se uklonila suvišna tekućina;
  • homeopatski lijekovi za smanjenje intenziteta manifestacije PMS-a, vraćanje hormonalne ravnoteže, uklanjanje psiholoških poremećaja;
  • gestageni (Oksiprogesteron, Duphaston) 6-7. dana ciklusa;
  • sredstva za smirenje;
  • antidepresivi će vam pomoći da se riješite pretjerane tjeskobe, napadaja panike, depresije, nesanice (Parlodel);
  • prostaglandini (Nasrasen, Indomethacin) u 2. fazi ciklusa;
  • histaminima, počevši od 2. dana menstruacije (Grandaxin, Nootropil, Aminalon) kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u središnjem živčanom sustavu;
  • homeopatski lijekovi (Remens);
  • antipiretske tablete na visokoj temperaturi (paracetamol, Ibuprofen);
  • selektivni inhibitori, antispazmodici za bol u trbuhu;
  • biljni sedativi koji sadrže izoflavone;
  • biljni estrogeni (Magnelis B6) kao sedativ koji će pomoći ublažiti razdražljivost, suzavac, vratiti san, pomoći u prenošenju bolova u mišićima.

Uz oticanje dojke i bol u prsima, liječnici preporučuju ženama da uzimaju Progestogel, ali ne zanemarite doziranje i trajanje primjene. Moguće su kontraindikacije, nuspojave, zato je bolje pitati ginekologa za preporuke prvo u klinici.

Narodni lijekovi

Sasvim je moguće smanjiti manifestacije PMS-a narodnim lijekovima, mada je krajnje potrebno pitati ginekologa za savjet i odobrenje.

Recepti su sigurni, učinkoviti, sposobni su ublažiti negativne manifestacije sindroma:

  • kalendula (tinktura) uzimajući 10 kapi 3 puta dnevno prije jela;
  • maslačak (korijen), pripremiti dekociju, 1 žličicu L. uliti kipuću vodu (200 ml), inzistirati 15 minuta, uzimati s bolovima u prsima 0,5 šalice 3 puta dnevno prije jela;
  • yarrow + jasmin, pripremiti dekociju, posaditi cvijeće (30 g) pomiješano s yarrow (40 g), sipati kipuću vodu (1 šalicu), inzistirati, piti 1/4 šalice 3 puta dnevno. Preporučljivo je početi uzimati 7 dana prije početka menstruacije;
  • pripremite kolekciju: kopriva, lisnica, ljekarna od kamilice (uzmite 2 dijela), 1 žlica. skupljati, uliti kipuću vodu, inzistirati, piti 150 ml 3 puta dnevno, provesti liječenje ako se pojave čak i mali znakovi PMS-a.
  • sedativ se smatra pićem od maslačka (trava se može kupiti u ljekarni). 1 žlica. l sipati kipuću vodu (2 šalice), stajati 1 dan, procijediti, uzimati 1/4 šalice malo prije jela 3-4 puta dnevno. Kolekciju možete pripremiti: metvica + balzam limuna + valerijana + kamilica + jasmin. 2 žlice sipati kipuću vodu, inzistirati, uzimati 3 puta dnevno, 0,5 šalice kako biste postigli željeni učinak.

Sindrom će biti puno lakši ako vježbate ujutro, spriječite depresivne simptome, normalizirate san, ublažite promjene raspoloženja uzimanjem vitamina B, C i nastavite raditi danju.

Važno je izravno liječenje povećati razinu endorfina, kao hormona radosti, više se smiješiti i na svaki način otjerati lijenost, čežnju, depresivno raspoloženje. Ženama se savjetuje da se u slobodno vrijeme bave svojim omiljenim hobijem (šivanje, ručni rad, pletenje). Rad oplemenjuje, smiruje, jača živce i psihu.

PMS sindrom nije bolest, ali može uvelike utjecati na dobrobit, a nakon toga negativno utjecati na tijelo u cjelini. Ne zanemarujte pojavu mentalne nestabilnosti, ovo je prilika za kontaktiranje stručnjaka, provođenje pregleda.

Prevencija PMS-a

Ako su žene uznemirene zbog sindroma i neugodnih znakova, postale opsesivne iz mjeseca u mjesec neposredno prije početka menstruacije, tada liječnici preporučuju:

  • održavati uobičajeni životni ritam;
  • bavite se sportom, vježbajte;
  • naći posao za vas;
  • podržavati nervozu, nemoj biti nervozan;
  • naučiti ispravno i na vrijeme dešifrirati znakove PMS-a psihološke, fizičke prirode;
  • eliminirati loše navike.

Mnoge žene zanima koliko dana traje PMS. Obično je razdoblje 3-4 dana, ali puno ovisi o kritičnim danima trajanja. Simptomi mogu iznenada početi i također nestati bez traga..

Ako dugo ne prolazite i ne podnosite nepodnošljivo, onda je bolje da se obratite stručnjacima. Možda je ovo samo prekrivač za razvoj ozbiljne bolesti u tijelu i nikako nije privremeni sindrom.

PMS - stanje s manifestacijom neugodnih znakova i mnoge žene ne prolaze. Znakovi su najčešće iznenadni, iako ne predstavljaju posebnu prijetnju životu i zdravlju žena, ali najjači mogu uzrokovati nelagodu.

Važno je naučiti kako se nositi s takvim manifestacijama, ne dati im razlog da vladaju i preuzimaju tijelo.

Što je PMS? Samo činjenice!

Simptomi, znakovi, uzroci.

Znate li da Wikipedia nudi čak 24 vrijednosti kratice PMS! Na primjer, "mreža protiv komaraca". Ili "počasni majstor sporta". Ili "pravila minske službe". Pa čak i "Makarov pištolj posebnog uzorka." Ali na prvom mjestu ovog zanimljivog popisa raznih PMS-a je, naravno, on predmenstrualni sindrom koji vam je tako poznat.

Što je PMS? Postoje i nazivi "predmenstrualna napetost", "predmenstrualni poremećaj". PMS se sastoji u činjenici da u razdoblju koje je prethodilo menstruaciji žena postaje divlja, plaši se, želi ubiti sve i "drži se za oružje", brine se što je nitko ne voli i svi su umorni, svi su glupi, a ona debela - i sve to u isto vrijeme. Međutim, predmenstrualni sindrom utječe ne samo na psihoemocionalnu sferu. Često izaziva bol u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha, oticanje mliječnih žlijezda, pojavu prištića i oticanje. Koji je razlog za to i kako preživjeti PMS bez gubitaka? Jednom kada se vjerovalo da su simptomi PMS-a uobičajena stvar (ili, kako kažu u oglasu, "Prvi dan - izdrži potreba!"), Sada su liječnici skloni vjerovati da znakovi PMS-a ukazuju na kršenja koja je potrebno ispraviti.

O čemu ovise simptomi PMS-a?

Bilo je vremena kada se vjerovalo da je PMS povezan s psihoemocionalnim poremećajima. Drugim riječima, u žena histeroidnog tipa i znakovi PMS-a su češći.

Međutim, sada, utvrđujući što je PMS, kažu, prije svega, hormonalni poremećaji. Razina ženskih hormona se mijenja u različite dane ciklusa. Kršenje vrlo krhke hormonalne ravnoteže i uzrokuje simptome PMS-a. Neizravni dokaz ispravnosti hormonske teorije jest činjenica da nakon menopauze simptomi PMS-a u većini slučajeva nestaju.

Uzroci PMS-a su hormonske promjene koje se događaju u tijelu nakon ovulacije. To se nezaslađeno razdoblje može povući desetak do dva dana prije menstruacije. PMS izaziva hormonalne promjene u ženskom tijelu koje se događaju ovih dana. Konkretno, poremećena je ravnoteža estrogena i progesterona u tijelu. Povećava se razina estrogena, što dovodi do oticanja, oticanja dojke, pogoršanja kardiovaskularnih bolesti i povećane suznosti. Razina progesterona, naprotiv, opada, što rezultira razdražljivošću, naglim promjenama raspoloženja i napadima panike. Hormonska neravnoteža uzrokuje i nagli pad serotonina - onog koji stvara naše dobro raspoloženje. Među uzrocima PMS-a su stresi, prekidi u probavnom traktu i kardiovaskularne bolesti, stroga dijeta i oštra promjena težine.

Znakovi ICP-a i statistika

Prema posljednjim medicinskim statistikama, učestalost PMS-a varira među ženama različitih dobnih skupina. PMS se najčešće (u 55% slučajeva) pojavljuje kod žena starih 40 godina i više. U žena od 30 do 40 godina, PMS se javlja u 47% slučajeva. I samo petina (20%) mladih žena u dobi od 19 do 29 godina također je redovito izložena PMS-u.

Ali samo više od 10% žena pati od simptoma PMS-a toliko da to utječe na njihovu izvedbu i obiteljske odnose.

Simptomi PMS-a: kada ih čekati?

Simptomi PMS-a ne moraju vas zahvatiti dan ili dva prije menstruacije. Oni mogu početi gnjaviti čak 10 dana prije početka sljedećeg ciklusa - ne možete ni odmah shvatiti što su ove glavobolje ili znakovi gubitka samokontrole..

Simptomi i znakovi PMS-a

Možda ćete biti iznenađeni kada saznate da je u medicinskoj literaturi opisano najmanje 150 simptoma i znakova povezanih s PMS-om. Mogu se pojaviti u različitim kombinacijama ili pojedinačno. Evo najkarakterističnijih:

  • Naglo raspoloženje, suzavac
  • Depresija
  • nezaboravnost
  • Neodlučnost
  • Poremećaji spavanja
  • Poremećena koordinacija
  • Razdražljivost
  • Umor
  • Bolovi u dojkama
  • Povećanje grudi
  • Svrab kože
  • Oteklina
  • Zimica
  • Mučnina, povremeno povraćanje
  • Fluktuacije težine
  • Glavobolja
  • Bol u srcu
  • Vrtoglavica
  • Tahikardija
  • Povećanje ili gubitak apetita
  • Nekontrolirani apetit
  • Promjene okusa
  • Žudnja za slatkišima
  • Žeđ
  • Potreba za alkoholom
  • Oštećenje memorije
  • Tearfulness
  • Strah od "neočekivane nesreće"
  • Zatvor, nadimanje

Koje su vrste PMS-a??

Već znate da različiti znakovi PMS-a ovise o hormonalnoj razini. Ali kakva je to pozadina? Moderne ideje o hormonima vrlo su složene i u cijelosti im može pristupiti samo medicinski stručnjak. No neke informacije o kojim hormonima ovise različiti znakovi PMS-a korisne su za nas znati..

Koje su vrste ICP-a? To su ponavljajući simptomi zbog prevladavanja određenih hormona. Dakle, postoje 4 glavne sorte PMS-a.

PMS tipa I, razina estrogena je visoka u ženskom tijelu, a razina hormona progesterona niska. Glavni simptomi PMS-a u ovom su slučaju različiti poremećaji raspoloženja, povećana razina anksioznosti, razdražljivost, tjeskoba.

PMS tipa II karakterizira porast razine prostaglandina. U ovom slučaju imamo česte glavobolje, povećani apetit i probavne smetnje. Može doći do umora, vrtoglavica nije neuobičajena.

PMS tipa III primjetan je po tome što se u ženskom tijelu povećava razina muških hormona, androgena. Znakovi ove vrste PMS-a: mogu se pojaviti suzavac, zaboravnost, nesanica i raspoloženje - stalno se smanjuje.

PMS tipa IV, intenzivno se oslobađa hormon aldosteron. Simptomi ovog poremećaja su debljanje, mučnina, oteklina, neugodni, do bola, osjet u mliječnim žlijezdama.

Dijagnoza - PMS

Da biste postavili dijagnozu, liječnik možda nije dovoljno opisao pojedine znakove PMS-a. Određujući faktor je njihova ciklička priroda. Stoga je važno voditi dnevnik u kojem biste mogli obilježiti svoje stanje i raspoloženje u svim danima ciklusa. Simptomi koji se ponavljaju u istim fazama ciklusa mogu ukazivati ​​na PMS. Iako se za pojašnjenje dijagnoze koriste dodatni pregledi. Možete pomoći sebi ili svojoj djevojci da prežive PMS bez žrtava..

Što je PMS?

Zdravlje žena je ozbiljna i opsežna tema. Čak ni znanstveni umovi još uvijek nisu postigli konsenzus o mnogim pitanjima koja se odnose na psihološke i fiziološke poremećaje kod žena. Na vrhu svih rasprava na ženskim web mjestima, forumima i časopisima - pitanje što je PMS. Zašto mnoge žene imaju ovakvu bolest, kakvu terapiju treba poduzeti. Može li se PMS nazvati bolešću, tko je pogođen i kako se nositi s posljedicama. Sve najvažnije stvari koje će vam pomoći da shvatite kako olakšati život sebi i drugima će biti razmotrene u ovom članku..

PMS: što je to

Dešifriranje kratice PMS znači predmenstrualni sindrom - stanje kod žena koje se javlja nekoliko dana prije menstruacije, a karakterizira ga niz fizioloških i psiholoških simptoma.

To razdoblje u životima mnogih žena često je prati suza, emocionalna destabilizacija s promjenama raspoloženja. Dane ovog sindroma teško proživljavaju ne samo djevojke, već i sva njihova rodbina, prijatelji i ljudi oko njih. PMS ljudi šaljivo dešifriraju kao razdoblje muške patnje.

Ponekad su znakovi manifestacije PMS-a toliko očiti da je nemoguće sakriti od kolega i rođaka skorašnji početak ovih dana.

Sama situacija poprilično je komplicirana i neugodna: tko želi zasmetati tajnim simptomima. No mnoge će se djevojke kontrolirati tijekom PMS-a - što je iznad njihove snage.

ICP klasifikacija

ICP može prema svojim kvalifikacijama razlikovati 5 glavnih oblika:

  1. Neuropsihički oblik nastaje kao rezultat poremećaja središnjeg živčanog sustava. Može se razlikovati suzavcem, razdražljivošću, depresivnim stanjima i neadekvatnim napadima agresije.
  2. Vegetovaskularnu karakteriziraju napadi mučnine i vrtoglavice. Često postoje glavobolje, palpitacije srca s primjetnim porastom pritiska.
  3. Edematozni oblik karakteriziran je poremećajima endokrinog sustava. Prati ga prekomjerno znojenje. Zadržavanje tekućine u tijelu, što se očituje oticanjem lica i tijela. Tjelesna temperatura raste, pojavljuje se kratkoća daha, proljev. Moguća smanjena mentalna aktivnost.
  4. Cefelgični oblik - izražava se pulsirajućom glavoboljom, zračeći na očne jabučice. Sve ove neugodne manifestacije popraćene su povraćanjem, depresivnim stanjima, bolovima u srcu, ukočenošću ruku, pojačanim znojenjem. Krvni tlak u ovom slučaju ostaje normalan.
  5. Kriza - najteži oblik, većinom se javlja noću ili navečer, izazvana stresnim situacijama, općim umorom i raznim bolestima zarazne prirode. Prate je hipertenzivna kriza s oštrim porastom pritiska, boli iza sternuma pritiska, napadi panike.

Važno! PMS se kod različitih žena manifestira na različite načine. Neki se naviknu i jednostavno pokušaju izdržati, preživjeti, ne pridajući veliku važnost. Drugi moraju nužno izbaciti svoju državu agresijom prema drugima ili pasti u depresivno stanje.

Zašto se sindrom razvija?

Znanstvenici još uvijek nisu u potpunosti utvrdili koji su uzroci razvoja predmenstrualnog sindroma kod žena. Postoje samo nedokazane teorije koje pokušavaju objasniti ovo stanje:

  1. Kršenje metabolizma vode i soli.
  2. Alergijska reakcija na endogeni progesteron.
  3. Psihosomatska stanja u kojima fiziološke promjene u stanju djevojčice ovise o utjecaju mentalnih čimbenika.
  4. Najbliže istini znanstvenici smatraju teoriju hormonskih fluktuacija. U skladu s tim pojava PMS-a i njegove posljedice objašnjavaju se snažnim skokovima sadržaja hormona u ženskom tijelu u 2. fazi menstrualnog ciklusa.
  5. Da bi tijelo pravilno funkcioniralo, ženama je potreban normalan paritet hormona. Neravnoteža u njihovoj koncentraciji ozbiljno se prilagođava dobrobiti djevojke. Važno je razumjeti da svaki hormon u ženskom tijelu ima specifičnu ulogu:
  6. Estrogeni održavaju dobrobit, sudjeluju u podržavanju vitalnosti i aktivnoj mentalnoj aktivnosti.
  7. Progesteron ima sedativni učinak, njegov sadržaj i višak u tijelu djevojčica s preosjetljivošću mogu izazvati depresiju u drugoj fazi mjesečnog ciklusa.
  8. Androgeni utječu na pojavu seksualne želje, pozitivno utječu na radnu sposobnost, daju energiju.

Tako se tijekom druge faze ženskog ciklusa događaju ozbiljne hormonalne promjene..

Važno! Predmenstrualni sindrom je ciklički sindrom, ne javlja se kod svih žena i prenosi se genetski.

Faktori rizika

Prema istraživanjima znanstvenika, žene su najviše izložene sindromu, pa podliježu sljedećim čimbenicima:

  1. Žene europske nacije primarno su pogođene predmenstrualnim sindromom.
  2. Djevojke koje žive u velikim gradovima.
  3. Najčešće su pogođene dame koje se bave mentalnim radom.
  4. Česte stresne situacije popraćene depresijom.
  5. Česte ili odsutne trudnoće.
  6. Infekcije zdjelice.
  7. Nepoštivanje zdravih prehrambenih navika.
  8. Hypodynamia.

Simptomi PMS-a

Simptomi predmenstrualnog sindroma mogu se podijeliti na psihološki i fiziološki.

  1. Depresivna stanja popraćena slabom emocionalnom pozadinom, suzavcem i napadima panike.
  2. Nemotivirana agresija prema drugima i razdražljivost „izvana“.
  3. Poremećaj spavanja: nesanica noću i pospanost tokom dana.
  4. Slabost praćena distrakcijom i apatijom.
  5. Kašnjenje u mentalnoj aktivnosti: slaba koncentracija, zaboravnost.
  1. Oteklina, zatezanje i nježnost dojke.
  2. Oticanje lica i tijela.
  3. Glavobolja i vrtoglavica.
  4. Napadi mučnine.
  5. Bol i bolovi u donjoj kralježnici i zglobovima.
  6. Stalna žeđ.
  7. Brzo mokrenje.
  8. Gastrointestinalni poremećaji.
  9. Groznica, napadi tahikardije, pad tlaka, kratkoća daha.
  10. Pojava raznih iritacija i akni na licu i leđima.
  11. Napadi gladi, popraćeni povećanom željom da pojedete nešto slatko ili slano (čokoladu ili kiseli krastavci, i po mogućnosti sve zajedno).

Važno! Stres, prekomjerni rad, stalna nervna napetost važni su faktori rizika za razvoj PMS-a.

Ako na ovom popisu pronađete samo 2-3 simptoma, oblik PMS-a od kojeg patite je blag.

Ako možete prepoznati 5 ili više svojih simptoma koji se počinju mučiti 2 tjedna prije nadolazeće menstruacije, to znači teški oblik sindroma i potreban vam je sveobuhvatan pregled i liječenje.

Kod nekih žena predmenstrualni sindrom pretvara se u pravi problem na poslu i kod kuće. Učinkovitost opada, svađe nastaju zbog ničega, jednostavno ne znaju što učiniti. Postoji kvar u radu cijelog organizma.
U odnosu na djevojčice, njihova prva menstruacija dolazi u dobi od 12-14 godina, plus ili minus 2-3 godine.

Godinu ili dvije prije nadolazeće menstruacije, izgled djevojčica se mijenja, lik poprima ženstvene oblike. Emocionalna pozadina u ovom trenutku je nestabilna, praćena agresijom u odnosima s drugim ljudima. Sekrecija lojnih žlijezda je pojačana, pojavljuju se akne.

PMS kod djevojčica u dobi od 14 godina prati se prije menstruacije sa simptomima karakterističnim za bilo koju dob:

  • Vrtoglavica
  • bolovi u donjem dijelu trbuha;
  • nemogućnost suočavanja sa svojim emocijama;
  • mučnina i povračanje;
  • osjećaj slabosti i apatije.

2-3 mjeseca prije prve menstruacije, vaginalni iscjedak postaje gust, bogat i bezbojan, bez mirisa.

Istina i fikcija o PMS-u

Postoji mnogo različitih mišljenja o tako uobičajenom fenomenu u ženskom svijetu kao što je PMS, doznajmo koji je od njih istinit.

Istina je da prije menstruacije, na opće dobro i ponašanje utječu:

  • kontrakcije maternice endometrija;
  • oštro širenje arterija.
  1. Prvi mit je da su PMS neprimjereno ponašanje i agresija uvijek povezani. Ne uvijek, češće se radi o poremećaju osobnosti i čovjekovoj sposobnosti za društvenu prilagodbu.
  2. Drugi je mit da sve žene pate od ove bolesti. Ne više od 70% žena u svijetu osjeća vrtoglavicu, trbušne grčeve i slabost prije menstruacije.
  3. Treći mit - lijek za PMS - slatkiši i čokolada. Ugljikohidrati mogu spriječiti problem i nakratko ugoditi sebi voljenom.
  4. Četvrti mit - PMS i menstruacija - ista stvar. Zapravo postoji razlika: manifestacije sindroma otkrivaju se 2–4 dana prije početka menstruacije (u posebno teškim slučajevima, 2 tjedna). Ali svi simptomi sindroma nestaju prvog dana krvarenja. Odnosno, razlika leži upravo u konceptu predmenstrualnog razdoblja.

Važno! Ako primijetite da se s pojavom menstruacije i nakon njihovog završetka osobno ponašanje dramatično mijenja u negativnom smislu, morate potražiti psihološku pomoć.

Utjecaj PMS-a na razvoj i tijek drugih bolesti

Predmenstrualni sindrom može negativno utjecati na zdravlje žene u prisutnosti takvih bolesti:

  • epilepsija;
  • anemija;
  • bolesti endokrinog sustava;
  • Bronhijalna astma;
  • alergije
  • IBS;
  • zdjelične upalne bolesti.

Što se prerušava u PMS

Pod PMS-om djevojke mogu maskirati neke ozbiljne bolesti koje nisu. Stoga, ako je vaša slika PMS-a slična manifestacijama opisanim u nastavku, trebali biste se obratiti stručnjaku.

  1. Ako osjećate napade jake glavobolje koje prate tinitus, imate oštećenje vida, postoji gubitak svijesti, može doći do bolesti mozga, specijalist će vam propisati CT ili MRI za ispravnu dijagnozu.
  2. Da biste isključili prisutnost epilepsije, preporučljivo je podvrći se EEG-u.
  3. Za edeme napravite test bubrega.
  4. Napravite test trudnoće, možda tako vaše tijelo govori o vašem stanju.

Kada posjetiti liječnika

Za neke žene predmenstrualni sindrom postaje ozbiljan problem koji im onemogućuje da žive normalan život. Za druge - mogućnost korištenja štita zvanog PMS u njihovim afektivnim kvarovima u očekivanju da će se sve riješiti. U slučaju da se karakteristični simptomi pojavljuju stalno i imaju cikličku prirodu, vjerovatno je da patite od PMDD - naziv ovog sindroma može se dešifrirati kao predmenstrualni disforski poremećaj.

U tom slučaju odmah se obratite ginekologu i psihoterapeutu. Pogotovo ako ste u ovom stanju samoubojski.

U slučajevima povezanima s povećanjem dojke, pojavom čvorova i pečata, napravite mamograf. Na koji dan ciklusa radite mamografije, saznajte u članku na poveznici.

Važno! U predmenstrualnom sindromu žene pregledavaju ginekolog, neurolog, psihijatar, nefrolog, kardiolog, terapeut.

Dijagnoza PMS-a

Uz pacijentove riječi, liječnici obavljaju pregled i cjelovit pregled ako su simptomi ciklički i stalno se ponavljaju. PMS nisu samo ginekološki problemi u tijelu, pa se za dijagnozu provode sveobuhvatne studije:

  • preliminarni razgovor s pacijentom;
  • krvni test za hormone;
  • Ultrazvuk ili mamografija mliječnih žlijezda;
  • svakodnevna analiza mokraće;
  • praćenje promjena u krvnom tlaku.

Kako se liječi sindrom?

  1. Za ublažavanje živčane napetosti preporučuje se uzimanje sedativnih biljnih pripravaka - Novopassit.
  2. Ako postoji hormonalni poremećaj, tada se koriste hormonalni lijekovi - Utrozhestan, Dufaston.
  3. Za bol možete koristiti Diklofenak.
  4. Uz edeme možete uzeti diuretike - Veroshpiron, Lasix.

Alternativno mišljenje

Wikipedia govori o alternativnom mišljenju o PMS-u kao društvenom fenomenu. Apologeti općeprihvaćenog mišljenja smatraju da PMS i PMDD nisu međusobno povezani. Razlika između njih je u tome što je predmenstrualni sindrom obična hipohondrija, a predmenstrualni disforični poremećaj već je rezultat kemijskih procesa u mozgu.
Peter Getshe, poznati stručnjak za analizu kliničkih istraživanja, tvrdi da PMDD nije bolest i da se ovaj poremećaj ne može izjednačiti s depresijom..

Kako si pomoći

Uz medicinsku njegu, svaka žena u razdoblju prije pojave menstruacije može pomoći sebi, samo u pravilu uzmite sljedeće savjete:

  1. Spavajte barem 8 sati dok ne zaspite dovoljno. Prije odlaska u krevet prošetajte i prozračite sobu..
  2. Možete isprobati aromaterapiju: prije početka menstruacije, otprilike 14 dana prije nego što započne, uzmite aromatične kupke s uljima geranije, smreke, lavande, ruže, oni će vam pomoći da razbijete razdražljivost i migrene.
  3. Bavite se fizičkim vježbama, laganim opterećenjima u obliku joge, plesom - pomoći će vam da se nosite s depresijom, poboljšati raspoloženje.
  4. 2 tjedna prije menstruacije, dobro je započeti s uzimanjem magnezija B6.
  5. Obavezno jedite povrće i voće..
  6. Držite se pod kontrolom, pokušajte razmišljati pozitivno.
  7. Ne izbjegavajte intimnost s partnerom.