Glavni / Tamponi

Laka menopauza je stvarna: 8 načina ublažavanja menopauze

Približavajući se starosnoj liniji između 40 i 50 godina, svaka žena nesvjesno počne razmišljati o nadolazećoj starosti, prvi problem je nadolazeći vrhunac.

Približavajući se starosnoj liniji između 40 i 50 godina, svaka žena nesvjesno počne razmišljati o nadolazećoj starosti. Čini se, zašto biti tužna - jer u pravilu do tog razdoblja dostigne obiteljsko blagostanje, određene visine karijere... Jedina muha u mast je nadolazeća menopauza.
Ali: menopauza nije tragičan kraj i neumoljiva starost. Do starosti je još jako daleko. To je samo nova faza života, koja može i treba biti povoljno..
Klimakterično razdoblje je prijelazna faza između izumiranja sposobnosti rađanja djece i početka starosti, obuhvaća približno 10-15 godina ženskog života i sastoji se od tri faze:
1. Menopauza (prestanak menstruacije) događa se u prosjeku u 50-51 godini.
2. Godine koje su prethodile menopauzi (4-5 godina) nazivamo pretmenopauzom.
3. Ostatak života prije starosti - post menopauza.

Predmenopauza prethodi menopauzi sa somatskim i psihološkim promjenama zbog izumiranja funkcije jajnika. Predmenopauza obično započinje nakon 45 godina. U početku su njegove manifestacije beznačajne. I sama žena i njezin liječnik obično im ne pridaje važnost ili ih povezuju s mentalnim stresom. Najkarakterističnija manifestacija predmenopauze je menstrualna nepravilnost. U 4 godine prije menopauze, ovaj se simptom opaža kod 90% žena.

Menopauza je dio prirodnog procesa starenja, zapravo to je prestanak menstruacije kao rezultat izumiranja funkcije jajnika. Prosječna starost menopauze je 51 godina. Određuje ih nasljednim čimbenicima i ne ovisi o karakteristikama prehrane i nacionalnosti. Menopauza se javlja ranije kod pušača i nesvjestica..
Najranije manifestacije menopauze - takozvani "vrući bljeskovi" i znojenje, obično počinju odmah nakon menopauze i u ogromnoj većini slučajeva traju ne više od 1-1,5 godina.
Postmenopauza prati menopauzu i traje u prosjeku trećinu života žene. Za jajnike je ovo razdoblje relativne dormantnosti.

Znakovi menopauze
Menopauza ili menopauza počinje kod žena, kada se proizvodnja spolnih hormona estrogena smanjuje i njihov sadržaj u tijelu padne ispod normalne razine. Dakle, koji su tipični znakovi menopauze?

1) Kršenje menstrualnog ciklusa prvi je i glavni znak početka menopauze. Ako se ciklus kod žene zrele dobi ne oporavi dugo, to govori o menopauzi. Menstruacija postaje sve rjeđa, a vremenski interval između dvije menstruacije raste ili, obrnuto, opada.
2) Vruće bljeskalice - iznenadni osjećaj izvanredne topline koja prostruji tijelom, čak i kad temperatura okoline ostane niska. Vruće bljeskalice obično se javljaju noću i, kao rezultat, uzrokuju poremećaje spavanja. Vrat i lice ispunjeni su gustim jarko crvenim rumenilom, a na prsima, nogama i rukama pojavljuju se crvene mrlje. Plima se može pojaviti u blagom ili teškom obliku, njihovo prosječno trajanje je od 30 sekundi do 5 minuta.
3) Kršenja funkcije vagine i žučnog mjehura. Postoje problemi s vaginom i žučnim mjehurom, što je povezano sa prorjeđivanjem i suhoćom genitalnog područja. To dovodi do slabljenja seksualne želje i povećanog rizika od infekcije genitalija ili mokraćovoda.
4) Slabljenje seksualne želje.
5) Poremećaji umora i spavanja. Tijekom menopauze žene se brzo umaraju, a noću ne mogu dobro spavati. Može biti i teško zaspati nakon buđenja usred noći..
6) Depresija i česte promjene raspoloženja. Zbog raznih simptoma, mnogi u menopauzi pate od depresije i depresije. Nesanica je krivac za česte i nepredvidive promjene raspoloženja, kada i najneznačajnija sitnica može uljutiti.
7) Fizičke promjene. Menopauza je ponekad popraćena fizičkim promjenama u tijelu, na primjer, povećanjem tjelesne težine, povećanjem opsega struka, gubitkom mišićne mase i istezanjem kože.
8) Ostali simptomi. Neke žene u menopauzi pate od glavobolje, kao i ukočenih mišića i zglobova.
Tijekom menopauze, žena je u stanju psihološkog stresa. To je zbog činjenice da većina žena u ovom određenom životnom razdoblju ima problema s rastućom djecom i starenjem i bolesnim roditeljima. Važno mjesto igra i javno mnijenje, prema kojem se često vjeruje da je menopauza kraj ženstvenosti i početak starosti, odnosno vrijeme gubitka. Pod utjecajem takvog javnog mišljenja pojačava se ozbiljnost psiho-vegetativnih manifestacija menopauze - depresije, promjene raspoloženja i poremećaja spavanja.

Liječenje menopauzalnog ispiranja i drugih znakova menopauze
Kako bi smanjili učestalost i jačinu vrućine, liječnici preporučuju da ispravite svoj stil života i ne budete previše nervozni zbog promjena u menopauzi.

Životni stil i navike se mijenjaju.
Da bi smanjili učestalost i intenzitet vrućih bljeskova, liječnici preporučuju malo drugačiji način života. Prije svega, potrebno je utvrditi čimbenike koji utječu na učestalost i snagu plima i, koliko je to moguće, pokušati ih isključiti. Takvi čimbenici uključuju konzumaciju alkoholnih pića, kave i pića koja sadrže kofein, izlaganje suncu itd. Pokušajte nositi laganu i labavu odjeću i isključite masnu hranu iz prehrane. Jedite više svježeg voća i povrća. Stres na poslu i kod kuće pojačava snagu vrućine, pa se ženama u menopauzi savjetuje da vježbaju tehnike opuštanja, poput joge i meditacije, kako bi se učinkovito oslobodile stresa..

Duboko disanje.
Prema nekim istraživanjima, duboko trbušno (dijafragmatično) disanje pomaže u regulaciji intenziteta vrućih bljeskova. Liječnici preporučuju izvođenje ove vježbe disanja: barem dva puta dnevno po petnaest do dvadeset minuta, dišite frekvencijom od šest do osam udisaja u minuti.

sposobnost.
Redoviti fitnes sati (polusatni treninzi najmanje pet puta tjedno) pomažu učinkovito kontrolirati frekvenciju i intenzitet vrućih treptaja. Racionalna tjelesna aktivnost snižava razinu određenih hormona u krvi koji utječu na proizvodnju estrogena i progesterona u jajnicima.

Unos vitamina E.
Neke studije pokazuju da uzimanje vitamina E pomaže u smanjenju učestalosti i intenziteta menopauzalnih vrućih bljeskova. Međutim, potrebne su dodatne studije kako bi se utvrdila učinkovitost ove vrste liječenja i tip žena za koje je ovaj tretman najprikladniji. Važno je zapamtiti da neselektivna upotreba vitamina E može biti štetna. Vitamin E je vitamin topiv u mastima, pa se s vremenom nakuplja u tijelu, a višak vitamina E može oštetiti vaše zdravlje..

Fitoterapija.
Uz gore navedene metode ublažavanja općeg stanja, liječnici preporučuju borbu protiv manifestacija menopauze uz pomoć biljne medicine.
Od davnina su infuzije kalama, kamilice, šargarepe, jagoda, origana koristile žene kako bi oslabile ili uklonile bolne simptome menopauze. Kada koristite fitopreparacije, čitav kompleks biološki aktivnih spojeva povezanih s njim ulazi u ljudsko tijelo.
GINECOFIT tinktura koju proizvodi NPFK AIM LLC uključuje niz ljekovitih biljaka čije je djelovanje usmjereno na uklanjanje teških manifestacija menopauze i poboljšanje općeg stanja organizma.
GYNECOPHYT se sigurno može nazvati sredstvom za pomlađivanje - zahvaljujući sadržaju fitosterola („prekursora“ hormona), tinktura održava optimalnu hormonalnu pozadinu tijela, koja doživljava menopauzu upravo zbog nedostatka hormona.
Ljekovite biljke koje su dio lijeka GYNECOFIT izvor su mladosti i punog života tijekom menopauze.

Odgoda menopauze zaista: glavne tajne produljenja mladosti

Život bez menstruacije na prvi se pogled čini običnim. Zapravo se u tijelu događaju značajne promjene, a nedovoljna količina hormona može dovesti do bolesti i zdravstvenih problema. Menopauza, kao nepovratan proces u ženskom tijelu, događa se na različite načine za sve, ali nasljednost igra veću ulogu.

Moderna znanost, zajedno s farmakologijom, zna kako odgoditi početak menopauze. Današnje tržište nudi mnogo lijekova, i hormonskih i biljnih, koji će zaustaviti menopauzu i odgoditi menopauzu ponekad za 10-15 godina. Pogledajmo što treba učiniti kako bi se odgodila menopauza i izbjegla menopauza bez štete zdravlju.

Vrhunac kao prirodni proces u ženskom tijelu

Znanstvena istraživanja posljednjih godina potvrđuju činjenicu da je sasvim moguće izbjeći proces ranog venanja, koji neizbježno započinje s nastupom menopauze. Da bi se postigli značajni rezultati i odgodio početak menopauze, potrebno je poštivati ​​nekoliko uvjeta. Posebnu pozornost na vaše tijelo trebaju obratiti žene koje imaju nasljedni faktor u ranoj menopauzi..

Prema statistikama, prirodni proces starenja zajedno s hormonskim promjenama u tijelu žene započinje u dobi od 45-50 godina. To se odnosi na one slučajeve kada je vodila zdrav način života. Kod mnogih žena menopauza se javlja ranije zbog nasljednog faktora ili pod utjecajem loših navika, negativnih utjecaja okoline, stresa, pretilosti.

Da bi bilo jasnije koji mehanizmi utječu na trajanje ženske mladosti i kako se menopauza može zaustaviti, morate detaljno razmotriti proces menopauze.

Climax je podijeljen u tri glavne faze, od kojih svaka uzrokuje određene simptome i stanja:

  • Proces predmenopauze. Kada započne to razdoblje, teško je utvrditi. Konvencionalno, definira se kao početak hormonalnih promjena u tijelu žene. Faza predmenopauze završava zadnjom menstruacijom.
  • Menopauza. Češće se povezuje izravno s menopauzom, kada prestaje proizvodnja jaja, a žena osjeća snažne hormonalne promjene. U stvarnosti, menopauza se javlja godinu dana nakon zadnje menstruacije.
  • Postmenopauza je proces dovršavanja hormonalnih promjena koji traje oko 3-5 godina nakon menopauze. Proizvodnja spolnih hormona estrogena potpuno je zaustavljena, ali tijekom tog razdoblja žena može nastaviti osjećati manifestacije menopauze, doživljavajući iste simptome, iako puno rjeđe.

Budući da hormonalne promjene koje su prethodile menopauzi počinju i prije nego što se utvrdi zadnja menstruacija, stručnjaci savjetuju da se u dobi od 35 godina započne prevencija pomlađivanja. Potrebno je voditi zdrav način života: pravilno jesti, izbjegavati snažne psihoemocionalne šokove, baviti se sportom, više se kretati, budite sigurni da posjetite svog ginekologa.

Kako možete odgoditi početak menopauze - svi načini

Uz snažnu želju za odgodom menopauze, možete primijeniti različite metode učinkovitosti, od kojih će svaka utjecati na tijelo na različite načine. Naravno, da odgodi nadolazeću menopauzu, hormonska nadomjesna terapija djeluje bolje. Liječnici savjetuju pribjegavanje učincima lijekova koji sadrže sintetizirani hormon progesteron, ne samo kad započinje proces menopauze, već i kao profilaksa nakon 35 godina.

Menopauza počinje u različito vrijeme. Stoga morate razumjeti da liječnik treba propisati takve lijekove na temelju ginekološke anamneze, analize genetske predispozicije i rezultata pregleda.

Studije su potvrdile da žene koje nemaju djecu ili su rodile samo jednom, ali ne doje, imaju ranije manifestacije menopauze. Za razliku od njih, majke s mnogo djece ne ostare više, a jajnici duže rade. To je zbog činjenice da u razdoblju gestacije i tijekom laktacije jajnici ne funkcioniraju, odnosno njihova rezerva ostaje dulja.

U riziku od rane menopauze, žene trebaju jasno nadzirati menstrualni ciklus i uzimati hormonske testove, a ako su nedovoljno razvijene, poduzeti aktivne mjere.

Suvremena medicina pomaže odgoditi početak menopauze koristeći sljedeće vrste terapije:

  • prirodna profilaksa i terapija vitaminima i mineralima;
  • uz pomoć biljne medicine (infuzije ljekovitog bilja);
  • uzimanje fitoestrogena, dodataka prehrani;
  • hormonska nadomjesna terapija.

Svaka metoda je učinkovita na svoj način, a poželjnije je koristiti sve vrste terapije jer su pojačane, kako bi se stvarno spriječila menopauza i obuzdala menopauza na 5-10 godina. Idealna prevencija bilo bi kombinirati sve metode koje su najprikladnije za svaku dob. Da biste to učinili, morate:

  • voditi zdrav način života od 30. godine života pa i ranije;
  • provoditi preventivne tečajeve s infuzijama posebnog ljekovitog bilja za produljenje mladosti od 35-40 godina;
  • uzimajte fitohormone i dodatke prehrani od 40-45 godina;
  • pribjegavaju hormonskoj nadomjesnoj terapiji nakon 45 godina.

Svi se termini mogu razlikovati ovisno o preporukama liječnika. Prije uzimanja bilo koje vrste hormona, trebali biste se posavjetovati s ginekologom.

Zdrav stil života

U smislu ginekologije, koncept "zdravog načina života" sadrži skup mjera usmjerenih na održavanje općeg zdravlja i jačanje tjelesne kondicije..

Za žene nakon 35 godina važno je promijeniti način života u smjeru održavanja zdravlja, poštujući sljedeća pravila:

  1. Izbjegavajte stres i psihoemocionalne šokove (kortizol je hormon stresa koji ometa proizvodnju estrogena - glavnog ženskog hormona). Za stres i anksioznost treba uzimati sedative..
  2. Naspavaj se dovoljno. Noćni san bi trebao trajati 6-8 sati. S nesanicom liječnik može propisati tablete za spavanje..
  3. Jedite pravilno. Povećajte dozu ribe i morskih plodova, kao i zelenila, orašastih plodova, vrijednih biljnih ulja, povećajte unos vlakana. Izbjegavajte velike količine ugljikohidrata, zasićenih masti, šećera.
  4. Vježbajte redovito. Tjelesna aktivnost pojačava metabolizam, o čemu izravno ovisi proizvodnja hormona. Korisni trčanja, joga. Učinkovito utječe na žensko tijelo tibetanska hormonska gimnastika.

Uz ove preporuke, važno je napomenuti i činjenicu da loše navike (alkohol, pušenje) negativno utječu ne samo na ljepotu žene, već i na proizvodnju hormona, što neminovno dovodi menopauzu do nekoliko godina.

Ljekovito bilje za produljenje ženske mladosti

Da biste odgodili početak menopauze i smanjili simptome menopauze, možete koristiti tradicionalnu medicinu. Korisna svojstva bilja koristila su se od davnina, a sada je mudrost stoljeća znanstveno potvrđena. Fitohormoni su prirodni hormoni biljaka. Dokazano je da pozitivno djeluju na žensko tijelo i pomažu u zaustavljanju menopauze. Najbolje bilje za liječenje fitoestrogena je sljedeće:

  • Trava lungorta;
  • kadulja;
  • Crvena djetelina;
  • konjski rep;
  • korijen calamusa;
  • korijen sladića;
  • bobice i korijena smreke;
  • crvena četka.

Unatoč činjenici da biljni lijekovi imaju relativno slab učinak u usporedbi s hormonskim pripravcima, izvrsni su u ranoj fazi predmenopauze i kao profilaktički. Njihova uporaba omogućuje složenu mjeru za usporavanje početka menopauze.

Nehormonska terapija i dodaci prehrani

Pored biljnog bilja, farmakologija koristi svojstva fitoestrogena u gotovim homeopatskim lijekovima. Upotreba takvih sredstava omogućuje dugo uzimanje fitohormona u potrebnoj dozi bez potrebe za redovitim uzimanjem biljnih infuzija..

Kao prirodnu hormonsku terapiju fitoestrogeni tijelo percipiraju smirenije i praktički nemaju kontraindikacije, za razliku od sintetskih hormonskih sredstava. Međutim, ta sredstva imaju izražen učinak i omogućuju vam da odgodite menopauzu samo uz produženu upotrebu.

Među čitavom raznovrsnošću lijekova koji sadrže biljne hormone sljedeća sredstva mogu odgoditi početak menopauze:

Unatoč naizgled bezopasnosti homeopatskih lijekova, ne preporučuje se njihova upotreba bez imenovanja ginekologa.

Kako odgoditi menopauzu hormonskom terapijom

Glavni cilj nadomjesne terapije je umjetno umetnuti u lanac procesa koji se događaju u tijelu. S menopauzom estrogen najčešće nedostaje. No, kako bi se smanjio rizik od negativnih nuspojava, ovaj se hormon često kombinira s progestogenom..

Sintetički sintetizirani hormonski pripravci uključuju sljedeće: Melsmon (za injekcije), Divina, Gormopleks, Triaklim, Klimonorm, Angelik, Klimen, Ovestin, Femoston - to su lijekovi koji sadrže estrogen ili u kombinaciji s progestogenom.

Sintetički hormonalni pripravci trebaju se uzimati samo uz dozvolu liječnika. Višak hormona u tijelu može dovesti do negativnih posljedica. To postaje uzrok razvoja mastopatije, koju će trebati liječiti već drugim sredstvima, i što je najgore - nekontrolirani unos hormona može izazvati rast stanica raka. Stoga je ovdje isključeno samo liječenje. Hormonski lijekovi pokazuju najbolje rezultate u borbi protiv menopauze, ali moraju se uzimati ispravno..

Klimaks: dob, simptomi i hormonska terapija

Gotovo odmah nakon četrdesete obljetnice, žene počinju uzbuđeno razmišljati o nadolazećem testu - menopauzi. Većina je čula za ovaj fenomen mnogo lošeg: promjene raspoloženja, vruće bljeskalice, znojenje, vrtoglavica, poremećaji spavanja, umor i smanjena učinkovitost... Tko će biti zadovoljan ovom perspektivom? Ali kako kažu, otpor je beskoristan.

Fotografija - Lory Photo Bank

Što je menopauza?

S godinama, ženski reproduktivni sustav počinje postepeno "umanjivati" svoje funkcije. Menstrualni ciklus, koji regulira cijeli život ženskog tijela, postaje nepravilan, menstruacija dolazi sve manje, sve dok se potpuno ne zaustavi.

Climax je podijeljen u tri faze:

  • Premenopauzi. Predmenopauzu karakterizira neispravnost menstrualnog ciklusa, teška menstruacija.
  • Menopauza. Utvrđuje se kada menstruacija izostaje tijekom cijele godine..
  • Postmenopauzi. Razdoblje nakon početka menopauze, kada je menstruacija potpuno prestala. U prvih pet godina nakon menopauze tijelo se osjeća posebno nedostatnim estrogenom, što utječe na sve sustave: kosti, mišiće, kardiovaskularni, urogenitalni.

U kojoj dobi nastupa menopauza?

U većini žena menopauza se javlja u regiji od 50 godina. Ali trećina zdravih žena ima ranu menopauzu - u regiji od 45 godina, a svaki peti vrhunac kasni, nakon 55 godina.

Starost menopauze ovisi o različitim čimbenicima: nasljednost, prethodne ginekološke bolesti, broj trudnoća i porođaja, opće zdravstveno stanje. Dugotrajan stres i loše navike mogu donijeti početak menopauze.

Koji su znakovi menopauze?

Prije svega, to su kvarovi menstrualnog ciklusa. Meseci postaju rjeđi, ali i obilniji. Uz to su uobičajeni simptomi menopauze sljedeći:

  • "Vruće bljeskalice" - kratke (od nekoliko sekundi do nekoliko minuta) vrućine, prekomjerno znojenje i tahikardija. Bockanje se može pojaviti na dohvat ruke. Na kraju plime, žena može osjetiti oštar osjećaj hladnoće.
  • Vrtoglavica. Oni su uzrokovani skokovima krvnog tlaka uzrokovanim hormonskim promjenama.
  • Poremećaji spavanja. Ovo je vrlo neugodan simptom - noću žena pati od nesanice, a danju prevladava pospanost.
  • Promjene raspoloženja, emocionalna nestabilnost. Ovi simptomi su slični onima koji se javljaju s PMS-om. Neke žene imaju napadaje tjeskobe i straha, plačljivosti, razdražljivosti.

U žena u postmenopauzi mogu se osjetiti i drugi simptomi povezani s različitim tjelesnim sustavima:

  • Stanjivanje i opuštenost kože, pojava staračkih mrlja
  • Gubitak kose na glavi, rast kose na licu
  • Suha vagina i smanjen seksualni nagon
  • Mokraćna inkontinencija (posebno kada se smije), svrbež genitalija
  • Osteoporoza - povećava krhkost kostiju uslijed izlučivanja kalcija iz tijela, smanjenje rasta žena, bol u zglobovima i nagnječenje te povećanje vjerojatnosti prijeloma
  • Problemi u kardiovaskularnom sustavu
  • Glavobolja, nedostatak zraka, nedostatak zraka. Netolerancija prema vrućini i nečistoći

Koliko dugo traje menopauza??

Predmenopauza, odnosno prvo razdoblje menopauze, može trajati 8-10 godina. Menopauza je odsutnost menstruacije 12 mjeseci. Zatim dolazi postmenopauza, koja traje do kraja života. Ako se prvi znakovi menopauze pojave u dobi od 50 godina, tada s životnim vijekom od 80 godina, menopauza traje prilično dugo. No, najneugodniji simptomi prate menopauzu tijekom predmenopauze i menopauze, to jest u vrijeme kada jajnici postupno prestaju raditi i tijelo doživljava hormonalne promjene.

Je li moguće odgoditi menopauzu?

Moguće je odgoditi početak menopauze. Da biste to učinili, morate voditi aktivan stil života, baviti se sportom, pridržavati se zdrave prehrane, izbjegavati loše navike.

Kasna trudnoća i rođenje djeteta u regiji od 40 godina mogu pridonijeti obnovi funkcija ženskog tijela. U žena s mnogo djece jajnici su manje istrošeni (zbog razdoblja odmora) tijekom trudnoće i porođaja), pa su u stanju raditi malo duže nego kod žena koje nisu rodile.

Kako smanjiti simptome menopauze?

S teškim simptomima menopauze, liječnik može propisati hormonsku nadomjesnu terapiju.

Komentari Tatjana Vladimirovna Trubina, akušer-ginekolog iz mreže Centra za reprodukciju i genetiku Klinike Nova.

- Trebam li posjetiti liječnika ako je žena primijetila simptome menopauze?

Da, ako se pojave simptomi menopauze, zakazivanje sastanka s ginekologom opstetričara, bez sumnje, ima smisla. Terapija koju preporučuje liječnik pomoći će ne samo poboljšati kvalitetu života, omogućujući ženi da nesmetano prijeđe u novo stanje za nju, već i smanji rizik od različitih bolesti uzrokovanih nedostatkom spolnih hormona.

- Koliko se često propisuju lijekovi koji pomažu u ublažavanju menopauze? Na čemu se temelji njihovo djelovanje??

Terapija je potrebna ako se pacijentova kvaliteta života smanji zbog simptoma menopauze. Međutim, ne postoji opći recept prikladan za sve odjednom. Na početnom sastanku liječnik postavlja ženi potrebna pitanja i imenuje pregled, koji se može završiti za nekoliko dana. Na temelju anamneze i dobivenih rezultata liječnik utvrđuje postoje li kontraindikacije za nadomjesnu hormonsku terapiju (HRT) i odabire odgovarajuće lijekove.

HRT vam omogućuje da nadoknadite nedostatak vlastitih spolnih hormona, čija koncentracija tijekom tog razdoblja života žene opada, zbog imenovanja optimalnih doza lijekova.

- Postoje li kontraindikacije za uzimanje ovih lijekova??

Neke se žene boje HRT-a jer su čule da takva terapija ima niz ograničenja. Međutim, u stvarnosti nema toliko apsolutnih kontraindikacija. Tu se posebno uključuju onkološke bolesti endometrija, jajnika ili mliječne žlijezde, povijest akutne tromboze dubokih vena ili akutna tromboembolija, kožna porfirija, neke patologije jetre, kao i alergije na komponente lijeka.

Postoje i relativne kontraindikacije, uključujući migrenu, epilepsiju i niz drugih poremećaja.

Liječnik donosi odluku o poželjnosti HRT-a nakon pregleda uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta.

- Je li moguće smanjiti simptome menopauze bez lijekova?

Ako se iz nekog razloga (na primjer, ako su utvrđene određene kontraindikacije) hormonska nadomjesna terapija ne preporučuje, liječnik može predložiti nespecifične metode liječenja..

Kao monoterapija u prisutnosti simptoma menopauze može se koristiti odmjerena aerobna tjelovježba. Naravno da nećemo moći nadopuniti razinu estrogena, ali dokazano je da na taj način možemo ispraviti negativne manifestacije menopauzalnog sindroma (promjene raspoloženja, učestalost ispiranja, promjene tjelesne težine, stanja kože i kose). Da bi postigli pozitivan učinak, žene moraju pohađati kardio vježbe najmanje 3-4 puta tjedno.

Postoje i biljni estrogeni. Oni se mogu propisati onim ženama kojima su hormoni apsolutno kontraindicirani. Uz pomoć ovih lijekova moguće je izravnati ozbiljnost vegetativnih simptoma (vrućica, oticanje, sniženo raspoloženje, glavobolja). Uz to se može preporučiti i neurološka terapija..

Sve žene u postmenopauzalnom razdoblju izložene su riziku za razvoj osteoporoze različite težine. Ako se HRT daje na vrijeme, nadoknađujemo nedostatak kalcija. Ako je trenutak propušten (na primjer, prošlo je 10-15 godina od potpunog prestanka menstruacije) ili postoje kontraindikacije za HRT, trebate ispitati ženu na osteopeniju (patologiju koju karakterizira smanjenje mineralne gustoće i volumena kosti). Nakon toga liječnik propisuje ili posebnu nadomjesnu terapiju za prevenciju osteoporoze, ili kalcijeve pripravke izolirano.

- Mediji zaluđuju * da hormonalne terapije za menopauzu povećavaju rizik od raka dojke. Pa je možda bolje biti strpljiv?

Nema znanstvenih dokaza da HRT izaziva rak dojke.

Obiteljska anamneza nužno je identificirana zbog rizika od razvoja raka dojke. Predispozicija se lako provjerava prolaskom genetske analize na prisutnost mutacija u genima BRCA1 i BRCA2. S ovim rezultatima već možete zakazati sastanak s liječnikom koji će donijeti informiranu odluku o preporučljivosti uporabe HRT-a.

- Rekli ste da HRT savršeno uklanja simptome menopauze i također štiti od osteoporoze. Ali ako mislite logično, jer tijelo smanjuje proizvodnju hormona ne slučajno, očito je tako zamislila priroda. I dodajemo ih umjetno. No, jesu li žene nekako izdržale menopauzu u vrijeme kada umjetni hormoni nisu postojali? Naravno, mnoge su žene umrle dovoljno rano, ali mnoge su preživjele do vrlo stare dobi. Na primjer, Sofia Tolstaya živjela je 75 godina, Polina Viardo 88 godina, Anna Dostoevskaya 71 godinu.

Preporučljivost HRT-a leži u ravnini liječenja komplikacija u menopauzi. Odnosno, moguće je živjeti i do 90 godina, pitanje je s kojom kvalitetom života. Mogući ishodi: srčani udar, moždani udar; dijabetes; osteoporoza. Svi ti uvjeti značajno smanjuju kvalitetu života, a njihove posljedice nisu usporedive, primjerice s plimom. Važno je napomenuti da su razina i tempo života, zaposlenosti, aktivnosti, socijalne funkcije žena vremena Viardota i modernih žena vrlo različite. Razina medicinskog znanja također je značajno porasla.

* Dana 30. kolovoza 2019. godine Daily Telegraph objavio je rezultate istraživanja znanstvenika sa Sveučilišta Oxford. Nakon ispitivanja zdravstvenih podataka 100 tisuća žena starijih od 50 godina, stručnjaci su otkrili da je rizik od raka dojke u bolesnika od 50 do 59 godina koji nisu pribjegavali HRT-u 6,3%, a za one koji su uzimali estrogen i progestogen puno veći i jednak je 8,3%. Štoviše, kod onih koji su uzimali hormone 10 godina, rizik od razvoja raka gotovo se udvostručio u usporedbi sa ženama koje su boravile na HRT-u pet godina. Izvještava TASS.

Climax kontrola. Kako bezbolno ublažiti menopauzu

Ali to nije tako - u našoj je moći da jesen života ne učinimo jednostavnom, već zlatnom!

Climax nije bolest, već prirodno stanje povezano s izumiranjem reproduktivnog sustava povezanog s godinama, osobito funkcijom jajnika. To razdoblje obično započinje u dobi od 45 do 55 godina. Raniji, kao i puno kasniji vrhunac nije individualno obilježje, već dokaz neke patologije, koju moramo shvatiti zajedno s endokrinologom-ginekologom.

Test izdržljivosti

Ženski hormoni nisu samo „ukrašavači“, već i branitelji slabijeg spola. Oni reguliraju gotovo sve procese koji se događaju u tijelu: čine kožu glatkom, kosa svilenkasta, lik zavodljiv, a glas nježan. I sprječavaju razvoj mnogih bolesti. Stoga, čim njihov sadržaj u organizmu propadne, može se pojaviti mnoštvo zdravstvenih problema. Dakle, s početkom menopauze ne pojavljuju se samo "vrućici" i znojenje, već i mnogi drugi neugodni simptomi. Na primjer, svaka druga žena ima rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze (smanjenja mineralne gustoće kostiju). Problemi s vidom, kožom, noktima, kosom, urogenitalni poremećaji (na primjer, urinarna inkontinencija) i psihoemocionalni poremećaji - suza, povećana razdražljivost, problemi s pamćenjem.

Stoga, u slučaju ozbiljnih kršenja i teške menopauze, endokrinolozi-ginekolozi propisuju hormonsku nadomjesnu terapiju. Ali često možete olakšati svoj život menopauzom bez pomoći lijekova.

Pravila druge polovice života

Značajno ublažiti razdoblje menopauze pomoći će promjenama u načinu života. Slijedi:

Da biste obnovili prehranu u smjeru smanjenja količine mesne hrane, povećajte - povrća. Meso ne bi trebalo biti više od 20% prehrane. Potrebno je oslanjati se na proizvode koji sadrže vitamin E (zelena salata, žitarice, orašasti plodovi, maslinovo ulje). Dijetu također trebate obogatiti mliječnim proizvodima i drugim proizvodima koji sadrže kalcij (skuta, riba, sezam). Manje soli i više čiste vode. Umjesto kave, zelenog čaja i biljnih infuzija. Umjesto slatkiša - meda i suhog voća.

Smršaviti. Prekomjerna težina doprinosi jačoj menopauzi.

Spavajte najmanje 8 sati. Obavezna svakodnevna rutina s ranim usponom i kasnim odlaskom u krevet.

Ojačati krvne žile. Ujutro - kontrastni tuš koji jača kapilare, uveče - kupke za stopala.

Za seks. To ne samo da poboljšava samopoštovanje, već također pomaže vratiti hormonsku ravnotežu.

Odmori se više. Pretjerani rad izaziva vruće bljeskove. No bolje je opustiti se ne ispred televizora, već na svježem zraku - u parku, šumi.

Bavi se sportom. Redovita tjelesna umjerena tjelovježba pomaže smanjiti učestalost plima. To može biti planinarenje, plivanje ili bilo koji drugi sport bez preopterećenja.

Izbjegavajte stres. To će pomoći meditaciji i pravilnom disanju..

Uzmite vitaminske i mineralne komplekse. Uz menopauzu, tijelo posebno ima vitamina C i B skupine, magnezija, kalija.

Prestati pušiti.

Uzmite lijekove koji sadrže melatonin. To je jedan od najmoćnijih prirodnih adaptogenova i antioksidanata. On igra važnu ulogu u radu biološkog sata, štiti od nesanice, kao i od stresa i preranog starenja. Dokazano je da melatonin olakšava menopauzu, smanjujući učestalost i jačinu vrućine i normalizira san..